胃腸健膠囊(敬和堂)

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冬季是心血管疾病高發(fā)時(shí)期，因?yàn)楹涑Ｒ鹄夏耆斯跔顒?dòng)脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負(fù)荷。那么，冬季如何保護(hù)心血管系統(tǒng)呢？據(jù)相關(guān)專家介紹，冬季保護(hù)心血管系統(tǒng)要注意6個(gè)“禁忌”:。

避免感冒

冬季是心血管疾病高發(fā)時(shí)期，因?yàn)楹涑Ｒ鹄夏耆斯跔顒?dòng)脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負(fù)荷。對策:血管不好的老人出門要時(shí)刻保暖。

避免醒來

如果老年人在冬季早晨醒來后立即起床，往往會(huì)導(dǎo)致心絞痛。

對策:老年人從睡夢中醒來，一定要在床上躺一會(huì)兒，然后“完全醒來”后再醒來。

避免過早出門

冬季清晨是室外最低溫度。出門容易感冒咳嗽，容易引發(fā)心腦血管疾病。而且在太陽出來之前，空氣體的含氧量太低，外出運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血液供氧不足，容易誘發(fā)心血管疾病。對策:冬季，老年人最好選擇上午10點(diǎn)以后太陽出來的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng)。

避免洗澡時(shí)間過長

老年人怕冷，洗澡時(shí)水溫往往比較高。但水溫較高會(huì)產(chǎn)生大量水蒸氣，導(dǎo)致空氣體含氧量不足，心臟不好的老人血液供氧不足，導(dǎo)致心血管疾病爆發(fā)。對策:洗澡時(shí)間最好控制在10-20分鐘之間，如果有人陪著會(huì)更好。

避免過度的戲劇性

冬天，人體消耗的能量會(huì)增加。如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，就需要消耗更多的能量，能量的供給依賴血液，會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。對于心臟不好的老人來說，這是致命的危險(xiǎn)。對策:老年人冬季不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。他們可以選擇慢跑、騎自行車和打太極拳。

避免蒙著頭睡覺

很多老年人冬天怕冷，所以會(huì)蒙著頭睡覺。但是，蒙著頭睡覺會(huì)降低氧氣含量，增加床內(nèi)二氧化碳，影響其正常呼吸，甚至引起窒息或誘發(fā)心血管疾病。對策:對于心血管系統(tǒng)差的老年人，正確的睡眠方法是:右側(cè)臥位，低枕，頭露，腿曲伸。