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夏天對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是一個(gè)快樂(lè)的假期,因?yàn)樗梢猿员苛?,喝冷飲,打開(kāi)空鍵,真的很舒服,但是你知道嗎?這些常見(jiàn)的消暑方法實(shí)際上無(wú)形中傷害了你的健康。
夏天可以給我們帶來(lái)熱量,但是我們也有一些解決熱量的方法,但是你知道嗎,很多方法都是錯(cuò)誤的,所以我們一定要避免陷入這樣的誤區(qū)。
冷飲
洗完不要擦干:傷關(guān)節(jié)
天熱,很多人洗澡后根本就不擦,自然干。問(wèn)題來(lái)了。這時(shí)體表的毛孔都處于松弛狀態(tài)。微風(fēng)很容易感冒。解放軍總醫(yī)院骨科唐教授提醒,洗澡后一定要擦干幾個(gè)關(guān)節(jié)。如果頸椎關(guān)節(jié)酸痛持續(xù)加重,50歲以上的人要檢查骨密度。
專家說(shuō)既然是冷風(fēng)吹,不妨用熱風(fēng)吹走,吹風(fēng)機(jī)就派上用場(chǎng)了。尤其是頸椎,關(guān)節(jié)突然受涼引起疼痛。醫(yī)生診斷后,可以用吹風(fēng)機(jī)進(jìn)行熱風(fēng)治療,將寒氣逼出,吹穿衣服。不建議直接對(duì)著皮膚吹,也可以配合一些散寒活血的藥物使用。
夏天很熱,很多人出汗后會(huì)口渴,所以會(huì)直接用杯子喝水。雖然這樣可以解渴,但是我們的心不好,傷得很重。夏季適當(dāng)補(bǔ)充水分可以補(bǔ)充水分,降低血液粘度。但是,如果一次喝太多水,水會(huì)很快進(jìn)入血液,導(dǎo)致血容量增加,容易增加心臟負(fù)擔(dān),引起胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
尤其是心臟功能差的人,天氣炎熱,人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài)。突然喝水可能會(huì)引起血管快速收縮,導(dǎo)致心腦血管系統(tǒng)供血不足,出現(xiàn)心絞痛甚至心力衰竭。
專家建議,夏季應(yīng)多次少量飲水,每次200ml左右(普通茶杯一杯)。不要等到太渴了才喝水。早上起床時(shí),先喝一杯250毫升的溫水,半小時(shí)后再吃早餐,對(duì)腎臟和肝臟的排毒很有幫助。
冷飲永遠(yuǎn)不會(huì)離開(kāi)你的嘴:它們會(huì)傷到你的胃
冷飲是消暑的必備神器。但是冷飲如果長(zhǎng)時(shí)間不離口,胃腸道就受不了。大量冷飲進(jìn)入胃腸道后,會(huì)干擾胃腸道的正常蠕動(dòng),導(dǎo)致消化功能障礙,引起功能性消化不良,影響胃腸道血液供應(yīng),削弱胃腸道黏膜屏障的自我修復(fù)能力,嚴(yán)重誘發(fā)腹痛、腸易激綜合征等不適。
一般來(lái)說(shuō),冠心病、高血壓患者不適合喝冷飲,因?yàn)槌源罅坷涫硶?huì)導(dǎo)致血管收縮,血壓升高,冠狀動(dòng)脈收縮會(huì)誘發(fā)心絞痛。
夏天最好選擇溫水或冷開(kāi)水解渴。如果真的想嘗試?yán)滹?,每次不要超過(guò)150毫升(約為普通礦泉水瓶的三分之一),每次吃冰淇淋或冰棒不要超過(guò)一根。
睡在你的胳膊下:弄傷你的手
有相當(dāng)多的人因?yàn)槲缧輹r(shí)睡在胳膊下而壓傷了前臂。長(zhǎng)時(shí)間保持這種睡姿不僅容易誘發(fā)頸椎病,還容易壓迫手臂的血管和神經(jīng),影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),甚至演變成局部神經(jīng)麻痹。
午餐休息時(shí)間
【/h/】專家還指出,這種睡姿容易壓迫眼球,長(zhǎng)時(shí)間可能引起高眼壓,容易誘發(fā)青光眼。另外,趴著睡會(huì)導(dǎo)致醒來(lái)時(shí)頭暈耳鳴,不僅達(dá)不到休息的目的,還會(huì)加重疲勞。
在這方面,專家建議上班族在午休時(shí)間盡量不要睡在辦公桌上。如果條件允許,他們可以在辦公室準(zhǔn)備折疊椅、U型枕頭等物品。如果沒(méi)有條件仰臥睡覺(jué),最好用枕頭或一些書來(lái)墊。
結(jié)語(yǔ):以上就是邊肖給大家介紹的關(guān)于夏天傷害身體習(xí)慣的內(nèi)容。通過(guò)以上介紹,希望大家不要陷入這樣的誤區(qū)。