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撓你的頭，舔你的嘴唇，咬你的指甲...當(dāng)你無(wú)聊、緊張、焦慮時(shí)，人們往往會(huì)做咬指甲、舔嘴唇等下意識(shí)的小動(dòng)作。最近，美國(guó)“健康”網(wǎng)站發(fā)表了一篇文章，指出這些小行為看似無(wú)害，但有時(shí)卻有害健康。

咬你的指甲。紐約皮膚科醫(yī)生邁克爾·夏皮羅(Michael Shapiro)博士說(shuō)，緊張時(shí)咬指甲可能會(huì)傷害指甲和周圍的皮膚，導(dǎo)致出血或感染，并導(dǎo)致手和嘴中的細(xì)菌相互感染。用膠帶或辣椒油粘在手指上有助于糾正這個(gè)壞習(xí)慣。

撓頭。紐約皮膚科醫(yī)生Arel austad博士說(shuō)，經(jīng)常抓撓和拉扯頭發(fā)會(huì)損傷發(fā)根，導(dǎo)致脫發(fā)或感染。

舔舔你的嘴唇。紐約州皮膚科博士惠特尼·鮑維說(shuō)，緊張時(shí)舔嘴唇會(huì)導(dǎo)致消化酶粘在皮膚上，從而導(dǎo)致唇炎，讓嘴唇更容易干燥開(kāi)裂。這樣的人應(yīng)該尋找更健康的方式來(lái)緩解壓力，比如鍛煉和唱歌。

咬著筆。美國(guó)羅德島大學(xué)醫(yī)學(xué)專家Ted Mayart博士表示，書寫筆中潛伏著許多病原體，咬書寫筆很容易導(dǎo)致消化道疾病或流感。此外，它可能會(huì)損害牙齒和牙齦。

他喜歡摸自己的臉。紐約州立大學(xué)南方州立醫(yī)學(xué)中心臨床皮膚科教授Jessica Clent表示，用手摸臉或摳痘痘往往會(huì)導(dǎo)致表皮損傷和感染，一旦摳出血，很容易留下永久性疤痕。建議使用無(wú)刺激性的局部軟膏或保濕劑進(jìn)行局部治療。

扭扭你的脖子。用力扭脖子會(huì)讓脊椎咯咯笑。雖然它可能會(huì)讓你感到放松，但它會(huì)使你周圍的韌帶松弛，使你容易受傷，磨損你的小關(guān)節(jié)，并導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和其他疾病。

咬緊牙關(guān)。壓力大的時(shí)候，很多人會(huì)“緊咬牙關(guān)”。其實(shí)這樣會(huì)造成牙齒斷裂或斷裂，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐深M骨關(guān)節(jié)損傷。