益腎興陽(yáng)膠囊(同仁堂)

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如何保護(hù)你的喉嚨？

1。如果你想清嗓子，先喝水。

有些人喜歡清嗓子，就像拍打聲帶一樣。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成傷害，讓他們的聲音嘶啞。如果你想清嗓子，你可以喝一口水來(lái)緩解你的欲望。經(jīng)常清嗓子的人應(yīng)該檢查咽炎、胃食管反流和鼻竇炎。

2。讓你的喉嚨小睡一會(huì)兒

讓喉嚨每天小睡幾下，也就是休息幾下，尤其是長(zhǎng)時(shí)間使用喉嚨的時(shí)候。比如老師最好不要在課間發(fā)言。平時(shí)話多的人，午飯后要保持半小時(shí)安靜，不要和同事沒(méi)完沒(méi)了地說(shuō)話。

3。月經(jīng)期間不要唱k歌。

【/h/】月經(jīng)期間注意保護(hù)聲音，不要長(zhǎng)時(shí)間講話，避免聲嘶力竭，停止唱歌。月經(jīng)帶及鼻、喉、氣管粘膜也充血水腫。如果因?yàn)槌杌蛴寐暡划?dāng)導(dǎo)致喉部肌肉緊張，其表面的聲帶肌肉和粘膜會(huì)因突然撞擊而出血。

4。接受咽喉炎的治療。

咽干的罪魁禍?zhǔn)缀芸赡苁茄屎硌?。很多咽喉炎患者?jīng)常干咳，人喉嚨過(guò)度咳嗽很容易不出聲。其實(shí)很多咽喉炎患者并不這么認(rèn)為，他們覺(jué)得這種病會(huì)逐漸好起來(lái)，也不是什么大病，所以不需要擔(dān)心。但是隨著時(shí)間的推移，嗓子疼，發(fā)不出聲音的時(shí)候，我會(huì)后悔的。所以咽喉炎不能耽誤，趕緊治。

5。多吃潤(rùn)喉的食物。

如果你的嗓子不好，不妨通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。你通常可以多喝茶來(lái)潤(rùn)喉。最好用胖大海、桔梗、羅漢果等中草藥泡水，可以很好的保護(hù)嗓子！此外，還可以多吃一些清淡潤(rùn)喉的食物，如苦瓜、梨、蘋果、百合等。你也可以用這些食物做湯，有很好的滋補(bǔ)作用。當(dāng)你喝美味的湯時(shí)，你的喉嚨不會(huì)痛。

6。說(shuō)話要慢，說(shuō)話時(shí)要經(jīng)常停頓吸氣，一個(gè)字不要拉長(zhǎng)太長(zhǎng)。

7。說(shuō)話語(yǔ)氣不要太低或太高，每句話的重音不要加前綴。

8。盡量用腹部(即丹田)輕松說(shuō)話，不要用胸部或收緊頸部肌肉。

9。不要吸煙、喝酒或吃辛辣的油炸食物，如濃茶、咖啡、胡椒、巧克力和冷飲。

[/h/感冒時(shí)，你應(yīng)該盡量少說(shuō)話。這個(gè)時(shí)候要多喝溫水，保養(yǎng)好聲帶。

保護(hù)喉嚨的茶

1。菊花茶

十朵菊花放入保溫杯中密封。微寒后即可飲用。如果你喜歡喝冷飲，可以燒開(kāi)水5分鐘，加入冰塊。可以加入適量的蜂蜜。清肝明目。

2。菊花茶

將20朵混合泳和10朵菊花放入保溫杯中，倒入熱水中。

3。印青茶

胖大海5g，蟬3g，石斛15g。水煎服，不喝茶。具有滋陰潤(rùn)喉、利咽利咽的作用，適用于慢性咽炎、聲音嘶啞的患者。

4。橄欖茶

取兩個(gè)橄欖和1克綠茶。將橄欖切成兩半，與綠茶一起放入杯中，倒入沸水中，蓋上蓋子悶5分鐘。適用于慢性咽炎、咽部異物感患者。

5、胖大海+蜂蜜。

打破彭海，把它放在保溫杯里。開(kāi)水后即可飲用。具有潤(rùn)喉、消炎、通便的作用。