異維A酸軟膠囊(特維絲)

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現(xiàn)在是寒假。這個(gè)時(shí)候，很多孩子都申請(qǐng)了寒假補(bǔ)習(xí)班或者培訓(xùn)班等等。如果他們想學(xué)習(xí)好，他們必須提高記憶力。那么這個(gè)時(shí)候他們應(yīng)該吃什么呢？

【/h/】不少學(xué)校陸續(xù)開學(xué)，如何幫助孩子在新的一年里提高學(xué)習(xí)成績(jī)成為很多家長(zhǎng)頭疼的問題，尤其是對(duì)于即將高考的高三學(xué)生來說，提高記憶力是最需要的。今天，邊肖將和大家分享哪些食物可以幫助孩子顯著提高記憶力。

開學(xué)后不久推薦16種提高記憶力的食物

首先，橙子

橙子含有大量的維生素A、B1和C，是典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的危害?？荚嚻陂g適量吃橘子可以讓人精力充沛。此外，檸檬、橘子和柚子也有類似的效果，可以代替橘子。

第二，玉米

玉米胚富含亞油酸等不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，降低血脂。特別是玉米中的谷氨酸含水量高，可以幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝。吃玉米，尤其是新鮮玉米，有健腦的作用。

第三，花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂。是神經(jīng)系統(tǒng)需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板聚集，預(yù)防腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)常食用花生可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力，延緩衰老，是真正的“長(zhǎng)生果”。

四。魚

它們可以為大腦提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚中的脂肪酸大部分是不飽和脂肪酸，不會(huì)引起動(dòng)脈硬化，對(duì)腦動(dòng)脈沒有傷害。相反，它們還可以保護(hù)腦血管，促進(jìn)腦細(xì)胞的活動(dòng)。

訴菠蘿

菠蘿含有大量的維生素C和微量元素錳，熱量也比較少。常吃提神醒腦。有人說它是一種能提高人記憶力的水果。菠蘿經(jīng)常是一些音樂家、歌手和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円澈芏鄻纷V、歌詞和臺(tái)詞。

六。雞蛋

腦活動(dòng)和記憶與腦內(nèi)乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于，當(dāng)?shù)包S中豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液后很快到達(dá)腦組織，從而增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證明，每天吃1、2個(gè)雞蛋就能給身體提供足夠的膽堿，這對(duì)保護(hù)大腦、提高記憶力大有裨益。

七.牛奶

牛奶是一種幾乎完美的營(yíng)養(yǎng)素。它富含蛋白質(zhì)、鈣和大腦必需的氨基酸。牛奶中的鈣最容易被人吸收，是大腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，還含有維生素B1等對(duì)神經(jīng)細(xì)胞非常有益的元素。如果你因?yàn)榇竽X過度使用而失眠，睡前一杯熱牛奶會(huì)幫助你入睡。

八.味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，在胃酸的作用下可以轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是唯一參與人腦代謝的氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改善腦功能。經(jīng)常攝入味精有助于改善精神缺陷和記憶障礙。味精能增加腦內(nèi)乙酰膽堿，因此對(duì)神經(jīng)衰弱有一定療效。

九。小米

小米中的維生素B1和B2分別是大米的1.5倍和1倍，蛋白質(zhì)中含有較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察表明，吃小米可以預(yù)防衰老。如果你經(jīng)常吃小米粥和米飯，會(huì)對(duì)大腦健康有益。

十、黃花菜

常說黃花菜是“無愁少女”，能“安神解郁”。注意:黃花菜不宜生吃或單獨(dú)油炸，以免中毒。最好是干熟了再吃。

開學(xué)后不久推薦16種提高記憶力的食物

XI。胡椒

辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最高的，也富含胡蘿卜素和維生素。辣椒中含有的辣椒素能刺激味覺，增加食欲，促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年來發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味也是刺激人體追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。胡椒最好生吃。

十二.菠菜

菠菜便宜又不起眼，但它是一種健腦蔬菜。因?yàn)椴げ烁缓S生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供應(yīng)商”之一。此外，它還含有大量的葉綠素，也有健腦益智的作用。