鹽酸吡格列酮片(艾汀)

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其實可以用淋巴按摩，但是我們經(jīng)常不知道你有沒有聽說過。其中，淋巴按摩非常受歡迎。讓我們一起來看看。

日本女演員杉田抽了70天煙，瘦了10KG。我用淋巴按摩的方法，排毒減肥。想要瘦胳膊，瘦腰腹，瘦大腿，想要降血糖，消除身體冰冷問題，又想要皮膚光滑？沒問題。按摩疏通淋巴結(jié)，促進新陳代謝和脂肪燃燒，幫助你快速減肥。

腰部瘦了10CM，失去了漂亮的腰線，但胸圍并沒有變小！并成功從61KG降到51KG。這前后真的是同一個人嗎？

運動開始前必須了解的淋巴按摩基本知識。

淋巴結(jié)=垃圾桶??？

首先，淋巴是淋巴管、淋巴和淋巴結(jié)的總稱。像血管一樣，淋巴管在體內(nèi)形成一個網(wǎng)絡(luò)，淋巴在其中流動。淋巴管交匯的地方是淋巴結(jié)，淋巴按摩的重點是淋巴結(jié)。流動淋巴的焦點是被稱為垃圾箱的淋巴結(jié)。最后，有意識地按摩淋巴結(jié)可以促進毒素的快速排泄。

亮點:

鎖骨上的淋巴結(jié)是淋巴結(jié)在全身聚集的地方，作為出口起著重要的作用。如果這個區(qū)域的淋巴結(jié)被堵塞，按摩效果會減半。在開始按摩和結(jié)束按摩之前，先按摩鎖骨的凹陷部分，沿著鎖骨下的骨頭輕輕按摩。

排毒按摩基礎(chǔ)知識:

注意淋巴按摩:

1:只是讓體內(nèi)的舊垃圾流動也能起到減肥的作用

如果淋巴流動受阻，無法循環(huán)，身體的舊廢物就無法排出體外，從而形成水腫和脂肪團。此外，如果淋巴被堵塞，身體的免疫力會下降，導(dǎo)致疲勞等身體不適。

2:你只需要在自己喜歡的地方做就可以了。喜歡久了也沒關(guān)系。說一定要全身按摩是沒有限制的。最好每天都在自己喜歡的地方做。不要指定按摩次數(shù)，只要你覺得舒服就行。

3:即使不用力按，輕輕按也沒關(guān)系，按摩的時候感受一下淋巴的流動。輕輕按摩感覺僵硬的地方，讓這些地方的淋巴流動變得順暢。

行動介紹:

擊退手部脂肪，使手臂變細

淋巴按摩減肥瘦身手臂運動:

1:左手向前伸，右手指尖抓住手腕。

2:當右手向左腋窩方向滑動時，舉起左手。

3:右手隨著左手抬起的動作自然滑動。

4:滑動的重點是腋窩淋巴結(jié)。讓淋巴順暢流向淋巴結(jié)。另一方面，動作不變，次數(shù)不限，讓你感覺很舒服。

【/h/】重要提示:如果向上伸展、向上抬起的瘦子轉(zhuǎn)向背部，另一只手的動作可以放松。

告別游泳圈，回歸平腹

腰部和腹部淋巴按摩排毒減肥運動:

1:站直，雙手貼在小腹上做三角運動。

2:拉伸腰部肌肉，身體前傾，雙手抵住小腹，快速將小腹向內(nèi)移動。

3:最后一次手部按摩的終點是肋骨，也就是胸下凹陷處的淋巴結(jié)。就好像是用手把內(nèi)臟抬起來，站著按摩。

重要提示:隨著身體的抬起，以后自然也會抬起來。注意不要放松中間的手的力量。

消除水腫，幫助你瘦腿

淋巴按摩瘦腿運動排毒減肥:

1:輕輕按摩軟骨肌腱，加上中指和無名指一起用力。

2:雙手慢慢按摩，直到從小腿外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉之間通過，手指自然到達位置。

看完上面文章的詳細介紹，淋巴按摩可以在穿衣服的情況下進行。為了促進新陳代謝，洗澡后最好用沐浴露或精油按摩。希望對大家有幫助。