培坤丸(正大)

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如今，男人總是想變得強(qiáng)硬和堅(jiān)強(qiáng)，他們在性生活過程中的表現(xiàn)可能不盡人意。睪丸和陰莖的勃起狀態(tài)不是很好，可以通過一些方法來鍛煉。睪丸練習(xí)示范可以幫助很多男性朋友掌握真正的技巧，在這方面得到更多的幫助。

睪丸鍛煉法

1.黃金冷卻法。

金寒法古已有之，是許多古代男性提高性功能的重要方式。目前在生活中應(yīng)用廣泛，被公認(rèn)為非常有用的方法，讓很多男性朋友躍躍欲試。眾所周知，睪丸的溫度要比身體其他器官的溫度低很多，所以要把握好這個原則，才能更好地刺激和訓(xùn)練睪丸。由于陰囊是生殖器官較暗的地方，容易潮濕和感染，所以首先要使陰囊和睪丸與空外界空氣接觸，接觸次數(shù)每天不少于三次。同時要用干凈的手按摩睪丸，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。如果當(dāng)天晚上發(fā)生性行為，應(yīng)該在發(fā)生性行為前用冷水浸泡睪丸約5~10分鐘，這樣可以改善睪丸的功能，幫助你提高性能力。

2.冷熱刺激。

這種方法也有很長的歷史，其實(shí)很多男性朋友應(yīng)該聽說過，主要是用熱水和冷水交替刺激男性睪丸和陰莖的敏感部位。一般來說，你應(yīng)該盡可能選擇洗澡或坐浴?？梢宰跍厮∨枥镆粫?，然后起身直接往陰部加冷水，需要持續(xù)刺激三分鐘左右。陰莖和陰囊收縮后，可以再次進(jìn)入浴缸。這樣重復(fù)34到5次左右，需要每天堅(jiān)持。如果你能每天堅(jiān)持下去，那么到了中年以后，男人會變得很有活力，性能力會明顯增強(qiáng)，這樣可以減少疲勞，讓男人處于更好的狀態(tài)。

3.空氣法。

對于器官睪丸來說，睡在被子下并不是最好的狀態(tài)。事實(shí)上，睪丸是產(chǎn)生和儲存精子的重要場所，也是產(chǎn)生雄激素的重要場所。它的溫度略低于其他器官，所以我們應(yīng)該盡量避免在這個地方過熱?？梢赃m當(dāng)釋放睪丸，平時不要蓋厚被子，適當(dāng)裸睡也很有益。平時盡量不要穿太緊的內(nèi)衣或外褲，盡量穿寬松的衣服，注意適當(dāng)?shù)男l(wèi)生工作。如有高溫高濕或陰囊潮濕，應(yīng)及時處理，否則可能影響睪丸功能。

鍛煉睪丸的方法有很多。其實(shí)不同的方法會給每個人帶來不同的幫助。但是在鍛煉的過程中，一定要注意，個人衛(wèi)生一定要做好，要有毅力。只有這樣，我們才能幫助提高睪丸功能和性能力。