痹祺膠囊(痹祺)

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健康科學(xué)的好習(xí)慣會(huì)讓你越活越年輕，但一些“壞習(xí)慣”也可能讓你活得更久。

“壞習(xí)慣”1:愛(ài)八卦

日本心理學(xué)家指出，喜歡八卦的女性更能抵抗壓力，心理承受力更強(qiáng)。

這是因?yàn)?，在八卦的過(guò)程中，所有的心理情緒都可以得到宣泄，可以讓身心得到最大程度的放松，幫助消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，保證睡眠質(zhì)量。

“壞習(xí)慣”2:如果周?chē)鷽](méi)人，想什么時(shí)候唱就什么時(shí)候唱。

經(jīng)常唱歌可以使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極的鍛煉，其強(qiáng)度不亞于游泳、劃船等有氧運(yùn)動(dòng)。

所以，我給你的建議是:在辦公時(shí)間之外隨時(shí)隨地唱歌，這樣你的喜悲情緒就能隨著歌聲一起表達(dá)出來(lái)，在讓你的心靈平靜下來(lái)的同時(shí)，還能提高你呼吸系統(tǒng)的免疫力，一舉兩得。

“壞習(xí)慣”3:偷懶打盹

中午偷偷摸摸不僅可以減輕工作壓力，也是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小睡比打網(wǎng)球更有利于長(zhǎng)壽。

心理學(xué)家認(rèn)為，即使你躺在家里做白日夢(mèng)，你的大腦也在處理重要的信息，你的思維也更加活躍。