復(fù)胃散膠囊(復(fù)胃散膠囊)

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功能鍛煉對(duì)肩周炎患者非常重要。有人形象地稱之為“醫(yī)療三分，實(shí)踐七分”。多做肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，尤其是適當(dāng)?shù)拇笠?guī)模運(yùn)動(dòng)，可以防止肩關(guān)節(jié)粘連和肩部軟組織攣縮?？梢哉f，運(yùn)動(dòng)比治療更重要。以下七種有效的運(yùn)動(dòng)方法有助于肩周炎的康復(fù)。

1。手指爬墻:患者面向墻站立，雙手高舉支撐在墻上，努力向上爬，試圖爬得比前一天更高。

2。向后伸深蹲:患者背靠桌子站立，雙手放在桌子后面，反復(fù)深蹲，加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的向后運(yùn)動(dòng)。

3。雙手抱頭:雙腳與肩同寬站立，雙手托住后腦勺；肘部與身體平行張開；手肘合攏，像抱著頭一樣，滴溜溜轉(zhuǎn)。

4。單手壓肩:以右肩為例。雙腳像弓步一樣，右腳在前，雙腳遠(yuǎn)離桌子；伸直你的左腳。右手放在桌子上，左掌按右肩，身體前后擺動(dòng)。

5。擴(kuò)胸?cái)U(kuò)肩:雙腳站立，肩寬分開，雙手放在胸前，肘部和肩部保持伸直，雙手放在背部，手掌朝下。打開你的思想，分開你的肩膀，吸氣；回復(fù)時(shí)呼氣。

6。揉膝法:取坐位，左手掌心貼右肩，揉肩50~100次，使其溫?zé)?，換手。

7。轉(zhuǎn)肩:患者站立時(shí)患肢自然下垂，肘關(guān)節(jié)伸直，患臂由前向后畫圓，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)次。