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生活中有許多男人喜歡吸煙。吸煙不僅危害他們的健康，而且還有一個(gè)很大的缺點(diǎn)，那就是他們的牙齒會(huì)變黃。滿嘴黃牙很影響形象，那么抽煙的牙齒是怎么變黃的呢？戒煙是第一要?jiǎng)?wù)。如果你不能戒煙，這里有12種黃牙美白方法，抽煙的男人一定要學(xué)會(huì)！

1。用小蘇打刷牙

【/h/】刷牙時(shí)，在牙膏中加入一些小蘇塔，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效去除牙齒銹斑，增加牙齒亮度。小蘇打是可以食用的，但它是一種堿性物質(zhì)，所以刷牙不要太用力，否則很容易損傷口腔中嬌嫩的肌肉，不僅會(huì)引起疼痛，還可能損害身體健康。這種方法從化學(xué)角度來(lái)說(shuō)有理論支持，但建議大家不要一直用。攝入過(guò)多的堿對(duì)身體內(nèi)部平衡不利。

2。多喝綠茶。

綠茶中的鞣酸可以防止細(xì)菌粘在牙齒上，從而防止牙齒變色，有助于預(yù)防口臭。綠茶中的多酚可以防止口腔變酸和組織中的細(xì)菌生長(zhǎng)。綠茶還可以增加口腔中的氟化物水平，減少牙釉質(zhì)損傷。

3。經(jīng)常刷牙并用牙線剔牙

防止牙齒變色比去除污漬更容易。刷牙和使用牙線對(duì)保護(hù)牙齒免受美白有重要作用。保持這個(gè)習(xí)慣可以讓你的牙齒長(zhǎng)時(shí)間不變色。

4。多吃深綠色蔬菜。

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變黃。專家還建議多吃蘋(píng)果、梨、芹菜和胡蘿卜。咀嚼可以促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，幫助美白牙齒。

5。咀嚼芹菜。

粗纖維就像掃帚，掃去牙齒上的一些食物殘?jiān)?。另外，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔?nèi)的pH值，達(dá)到自然抗菌的效果。

6、經(jīng)常吃黑巧克力。

黑巧克力中的可可堿有助于強(qiáng)化琺瑯。從而防止牙垢和牙齒變色。然而，卡茨博士說(shuō)，牛奶巧克力不是美白牙齒，而是會(huì)導(dǎo)致口臭，因?yàn)樗刑呛团Ｄ獭?/p>

7。用活性炭粉美白牙齒

大家都知道木炭過(guò)濾水或拯救中毒者的原理。它就像一塊磁鐵，很容易吸收臟東西或毒素。這個(gè)功能也適合牙齒美白。將等量的水和活性炭粉(可在保健品店購(gòu)買(mǎi))混合，攪拌均勻，倒入口中。就像漱口一樣，攪動(dòng)臉頰和嘴唇，讓混合物充分接觸口腔中的牙齒。攪拌一分鐘后，將混合物放在牙齒前停留五分鐘，然后吐出來(lái)。用清水沖洗幾次，將活性炭粉全部清洗干凈。

8。吃了深色食物后記得漱口

吃完咖啡、紅酒、巧克力、泡菜、咖喱等。，記得在將顏色留在牙齒上之前立即漱口。

9。用醋去除牙垢

經(jīng)常抽煙的人，牙齒上會(huì)有一層黑黃的煙漬，用牙膏很難刷掉，但用醋刷可以清潔美白。含半口醋，在口中漱口2-3分鐘，然后吐出來(lái)，用力刷牙，最后用清水洗凈。重復(fù)幾次可以去除煙霧和污垢。

[/h/檸檬汁去除牙垢

刷牙后，用檸檬汁擦拭每顆牙齒。用紗布擦點(diǎn)檸檬汁，牙齒會(huì)變得又白又亮。檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，清潔力強(qiáng)，具有美白牙齒的作用，并含有維生素C，能強(qiáng)化牙齒根部。每天早晚一次，一周后生效！

[/h/草莓小蘇打糊美白牙齒

草莓是天然的牙齒美白劑。把它當(dāng)零食吃，是獲取蘋(píng)果酸和維生素C的好方法，維生素C可以去除牙漬，美白牙齒，而蘋(píng)果酸則讓人覺(jué)得澀。其實(shí)它的功能也是去除牙齒表面的污漬。混合小蘇打是美白牙齒的明星組合！將幾顆草莓粉碎，然后加入半湯匙小蘇打，混合均勻，用軟牙刷涂在牙齒內(nèi)外，大約五分鐘后用水沖洗干凈。

12總是吃奶酪和堅(jiān)果。

奶酪鮮為人知的好處之一就是可以降低口腔的PH值，降低口腔的酸度。這意味著牙齒染色和腐蝕的機(jī)會(huì)更少。此外，奶酪中的鈣也有助于強(qiáng)化牙齒。堅(jiān)果又脆又硬，有助于“擦洗”牙菌斑和導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。