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現(xiàn)在很多人因為各種不良的生活習(xí)慣，比如躺著刷手機幾個小時，或者一直坐著工作幾乎不動，就會出現(xiàn)駝背、頭頸前傾、骨盆傾斜等一系列的姿勢問題。不僅影響氣質(zhì)，還會損害健康。最近，一款非常有效的氣質(zhì)體態(tài)急救矯正包來了！教你簡單有效的方法來改善你的姿勢。

教你簡單有效的方法來改善你的姿勢

1.找一面干凈、垂直的墻，穿一雙鞋底薄、前后平的鞋，盡量少穿，這樣你的身體就能輕松地完全接觸到墻。

2.站立時，雙腳靠近墻壁，雙膝并攏，臀部夾緊，腹部收緊，臀部靠近墻壁，腰部遠離墻壁的兩根手指，背部靠近墻壁，背部靠近墻壁，下巴盡量恢復(fù)，保持每分鐘十次以下的呼吸頻率。

3.記得打開手機的定時器，享受十分鐘的寧靜。

不良姿勢有什么危害

不良姿勢長時間得不到矯正，會使人的骨骼變形，使姿勢永久變形。比如駝背，很多人都有駝背的習(xí)慣。時間長了，你會發(fā)現(xiàn)如果強行把腰拉直，會很不舒服，嚴(yán)重的時候還會覺得很疼。不良姿勢最常見的原因是腰椎間盤突出。造成腰椎間盤突出后，整個人都會變得不一樣。無論是睡覺還是走路，甚至是無所事事的坐在那里，都能感受到陣陣的疼痛。腰椎間盤突出后，神經(jīng)會受到壓迫。小的方面永遠是痛苦的，大的方面容易引發(fā)更多的疾病。

想要好的體態(tài)，還是要多加注意。如果真的很嚴(yán)重，你應(yīng)該去醫(yī)院檢查。