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專家說吃太多橘子真的會變成“嘍啰”?橙子的營養(yǎng)有多豐富?

發(fā)布時間:2022-01-27 08:02:15|來源:廣濟(jì)網(wǎng)上藥店
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當(dāng)秋天到來時,橘子成為最暢銷的水果之一。然而最近,“橘子太多會變成嘍啰”這個話題引起了網(wǎng)友們的討論。吃太多橘子會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃,也被稱為“高膽固醇血癥”和“橘皮病”。

其實,高胡蘿卜素是血液中胡蘿卜素含量過多引起的一種皮膚黃化,鞏膜黃化是最主要的癥狀。在這種情況下,你不需要任何特殊的治療,只要減少胡蘿卜素的攝入或停止食用,皮膚就會慢慢恢復(fù)正常。

橙子營養(yǎng)豐富嗎?聽聽專家的意見。

橘絡(luò),即橘色花瓣上的白絲,在中醫(yī)里也是入藥的。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看,橘絡(luò)含有較多的膳食纖維,吃橘絡(luò)可以促進(jìn)消化,緩解便秘。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)學(xué)院副教授朱義說,橘子和橙子對我們的腸胃健康非常有益。但不必刻意吃橘子。日常吃橘子的時候,不要把橘子剝下來就行了。

橘子雖好,但不能貪“橘子”

根據(jù)中國居民膳食指南推薦量,成年人平均每天吃200-350克新鮮水果,全部更換兩三次。因為橙子中的有機(jī)酸很多,脾胃虛弱的人空有時候會覺得脹酸。最好飯后吃橘子,一個一個吃,比榨成汁更有利于穩(wěn)定血糖。

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