心腦清軟膠囊(中聯(lián))

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熬夜對(duì)身體有害。第一個(gè)危害是讓身體充滿陰虛火旺。對(duì)于熬夜的人來說，身體過度勞累，容易出現(xiàn)功能障礙。中醫(yī)認(rèn)為，陰虛火旺就是人們常說的生氣。另外，熬夜的時(shí)候，人的生活往往是不規(guī)律的，因?yàn)橐疽?，有的人晚飯?huì)吃得比較多，有的人餓了會(huì)大吃一頓。所以，熬夜的人往往會(huì)有腸胃問題，比如消化不良、便秘等。

人體的功能是一個(gè)嚴(yán)密的系統(tǒng)。腸胃功能不好，自然會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。在熬夜帶來的各種傷害中，最常見的就是經(jīng)常疲勞、情緒低落、身體抵抗力下降。對(duì)于抵抗力弱的人，感冒等呼吸道疾病，胃腸疾病等消化系統(tǒng)疾病也會(huì)發(fā)生。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正常反應(yīng)系統(tǒng)被破壞，抵抗力會(huì)下降。

最后，熬夜還會(huì)導(dǎo)致視力不好，記憶力下降，皮膚受損。長時(shí)間過度用眼還會(huì)引起眼痛、干澀、腫脹甚至干眼癥等問題。此外，眼肌疲勞也會(huì)導(dǎo)致延伸視力下降。長時(shí)間熬夜過度疲勞還可能導(dǎo)致中心性視網(wǎng)膜炎，視力模糊，視覺中心有陰影，視力扭曲、變形、萎縮，長期便秘如何改變視力顏色。

保重身體，保持腸胃健康，遠(yuǎn)離熬夜。

什么時(shí)候睡覺最健康？

晚上9時(shí)至11時(shí)，中午12時(shí)至凌晨1時(shí)30分，凌晨2時(shí)至3時(shí)30分。

好的睡眠時(shí)間是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，中午12點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)半，凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半。此時(shí)，人體精力下降，反應(yīng)遲鈍，思維遲鈍，情緒低落，有利于人體進(jìn)入慢波睡眠和甜蜜睡眠。

多長時(shí)間睡覺比較合適？

因人而異，睡8小時(shí)沒有太大意義。

目前很多人失眠或者長期臥床，很容易引發(fā)一些疾病。如果睡眠不足，要注意調(diào)整作息時(shí)間和習(xí)慣。長期睡眠導(dǎo)致精神萎靡，是脾虛的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為長時(shí)間躺著疼，要注意運(yùn)動(dòng)，可以吃一些中藥調(diào)理，比如歸脾丸。

睡覺沒有固定的時(shí)間規(guī)律，主要是根據(jù)每個(gè)人的身體狀況不同而定。比如有的人睡了10個(gè)小時(shí)就困，有的人睡了6個(gè)小時(shí)就起來神清氣爽。主要是個(gè)體差異，說8小時(shí)睡眠是固定的，一般意義不大。