少腹逐瘀丸(丹龍)

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水是維持人類基本活動(dòng)的重要物質(zhì)。人體的含水量，性別，年齡，體脂比有很大的關(guān)系(肌肉的含水量大于脂肪，所以男性的含水量一般高于女性)。47%是水，同齡男性55%左右。如果你喝太多的水，你會(huì)中毒。那么喝多少水合適呢？

男子堅(jiān)持每天喝10瓶水，住ICU

寧波50歲的王先生，前段時(shí)間去醫(yī)院檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)自己患上了腎結(jié)石。醫(yī)生告訴王先生，多喝水有利于稀釋尿酸濃度，減少晶體沉積。王先生一聽說(shuō)喝水對(duì)治療結(jié)石有幫助，就牢牢記住了醫(yī)生的話。

回家后，王先生每天只要有空就會(huì)拿起杯子喝水，每天至少喝10瓶水(5000ml)，也就是說(shuō)，10公斤的水讓他堅(jiān)持了半個(gè)月。然而，問題出現(xiàn)了。3月22日晚，王先生在家吃飯時(shí)突然摔倒暈倒在飯桌上。他的家人趕緊把他送到當(dāng)?shù)厝嗣襻t(yī)院搶救。住在ICU的王先生昏迷不醒，流產(chǎn)，口吐白沫，全身抽搐，不時(shí)呼吸打呼嚕。他的主治醫(yī)生判斷，王先生的病情很可能是由于舌根脫落堵塞了氣道。如果不采取緊急措施，一旦氣道完全堵塞，就會(huì)導(dǎo)致呼吸衰竭。所幸經(jīng)過醫(yī)護(hù)人員的及時(shí)搶救和治療，第二天王先生意識(shí)清醒，能夠正常呼吸，脫離了生命危險(xiǎn)。

喝太多水會(huì)導(dǎo)致水中毒

“水中毒”并不是指水變質(zhì)或水中有毒物質(zhì)引起的中毒，而只是單純的水喝多了身體不適。水中毒時(shí)，血液中水分過多，血液中氯化鈉濃度下降，出現(xiàn)平衡型低鈉血癥，患者會(huì)出現(xiàn)全身肌肉疼痛和痙攣。臨床上將這種現(xiàn)象稱為“低鈉血癥”。

這三種體質(zhì)的人不宜多喝水

中醫(yī)把普通人的體質(zhì)分為九類。不同體質(zhì)的人有不同的特點(diǎn)和飲食禁忌。其中氣虛、陽(yáng)虛、痰濕體質(zhì)的人不宜大量飲水，否則會(huì)出現(xiàn)腹脹、食欲不振、腹瀉等癥狀，如脾虛、水濕內(nèi)蘊(yùn)，嚴(yán)重者出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口淡、輕吐等。

氣虛表現(xiàn)為:精神疲乏，氣短懶動(dòng)，易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，側(cè)面有齒痕。

陽(yáng)虛表現(xiàn)為怕冷，平時(shí)手腳冰涼，天冷時(shí)明顯。我喜歡吃熱食，不喜歡冷飲和冷食，或者吃了之后不舒服，可能會(huì)拉肚子。平時(shí)大便是爛的，不容易形成，而且小便清長(zhǎng)，有的人晚上小便多。舌質(zhì)肥厚，邊緣有齒痕，舌苔濕潤(rùn)，甚至有些人的舌苔上好像蒙了一層水。

痰濕表現(xiàn)為:面色淡黃暗沉，眼部輕度水腫，面部皮膚多油。這種體質(zhì)的人多汗，多汗，黏黏的或者甜甜的。其中一個(gè)很容易辨認(rèn)。這種體質(zhì)的人經(jīng)常感到疲倦和困倦，尤其是腰腿沉重，有時(shí)胸悶，容易咳痰。這種人尿液渾濁。

每天應(yīng)該喝多少水？

有人說(shuō)每天喝八杯水是不正確的，因?yàn)楹人牧恐饕菑膫€(gè)人體質(zhì)判斷、工作、出汗等方面考慮的。，然后調(diào)節(jié)身體喝多少水！出汗少的人，建議每天喝1200-1500ml的水。對(duì)于出汗多的人來(lái)說(shuō)，飲水量最好控制在20000-3000ml，加水的同時(shí)加點(diǎn)鹽，因?yàn)辂}中含有鈉。

每天喝多少水沒有固定的說(shuō)法，主要根據(jù)環(huán)境、身體狀況、運(yùn)動(dòng)量等來(lái)決定。，所以不要總相信網(wǎng)上說(shuō)的每天喝八杯水！

適當(dāng)?shù)娘嬍秤幸嬗诮】怠ｏ嬎^量容易導(dǎo)致人體中毒，也就是水中毒。至于什么是水中毒，上面我們一一解釋了，不要盲目喝水。我們喝得越多，就越容易受傷。

為了避免水中毒，我們必須掌握喝水的技巧

第一，要及時(shí)補(bǔ)鹽。適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，補(bǔ)充大量排汗帶走的無(wú)機(jī)鹽。據(jù)悉，在500毫升的飲用水中加入1克鹽，即可適時(shí)飲用。這樣既能補(bǔ)充身體的需要，又能防止電解質(zhì)紊亂。

第二，多次少量飲水。當(dāng)你口渴的時(shí)候，你不能一下子喝完。每次都要多喝少喝，有利于身體吸收。每次100毫升到150毫升，間隔半小時(shí)。

第三，忌喝冰水。夏天氣溫高，人的體溫也高。大量喝冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。5℃以下的飲料最好不要喝。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。這樣既能降溫解渴，又能及時(shí)補(bǔ)充人體所需的鹽分。