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“心塞”已成為威脅國(guó)人健康的主要疾病，我國(guó)每5個(gè)成年人中就有1個(gè)心血管病患者，對(duì)心血管疾病的重點(diǎn)應(yīng)該放在前期的養(yǎng)護(hù)而不是后期的治療。

在日前舉辦的第九屆中國(guó)健康傳播大會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委和清華大學(xué)健康傳播研究所共同倡導(dǎo)，將每年11月25日定為“心血管養(yǎng)護(hù)日”，呼吁大眾重視心血管健康，盡早養(yǎng)護(hù)心血管。

呼吁的背后，是我國(guó)心血管疾病高發(fā)的嚴(yán)峻現(xiàn)狀。據(jù)國(guó)家心血管病中心發(fā)布的《中國(guó)心血管病報(bào)告2012》數(shù)據(jù)顯示，心血管病死亡成為我國(guó)城鄉(xiāng)居民總死亡原因的首位。中國(guó)心血管病現(xiàn)患病人數(shù)已達(dá)3億人，每10個(gè)成年人中就有2人患心血管病，每10秒就有1人死于心血管病。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心常務(wù)副主任王臨虹在大會(huì)上指出，中國(guó)慢性病占的死亡比例高于全球的水平，占到83.3%。從人群的死因構(gòu)成來(lái)看，由于慢性病造成的死亡比例越來(lái)越高，特別是心腦血管疾病所占的比例，已超過(guò)40%，以心腦血管和惡性腫瘤以及呼吸系統(tǒng)疾病為代表的慢性病成為影響中國(guó)居民健康的主要原因。

作為人體血液的重要傳輸通道，血管承載著維持人體機(jī)制正常運(yùn)行的重要工作，為人體健康輸送必要的養(yǎng)分。然而，當(dāng)血液中的脂肪和甘油三酯越積越多，血液流動(dòng)逐漸受阻，血管就會(huì)變得又脆又硬，甚至還會(huì)有一些脫落的斑塊形成動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而誘發(fā)各類(lèi)心血管疾病。心血管病危險(xiǎn)因素包括高血壓、吸煙、血脂異常、糖尿病、超重肥胖、體力活動(dòng)不足、不合理膳食、代謝綜合征等。

在很多人眼中，心血管疾病是老年人的專(zhuān)利。其實(shí)，人體血管會(huì)不斷地發(fā)生退行性改變，加上現(xiàn)代社會(huì)快速的生活節(jié)奏和巨大的工作壓力，都會(huì)變相加速血管疾病的形成進(jìn)程，讓血管“超齡”，“40歲的年齡，50歲的血管”并不少見(jiàn)。

心血管事件引發(fā)的致死致殘率極高，對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)都帶來(lái)極大的痛苦和沉重的負(fù)擔(dān)。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年有約350萬(wàn)人死于各類(lèi)心血管病。調(diào)查更顯示，除了老年人外，公司白領(lǐng)、媒體工作人員、科研人員等從事大量腦力勞動(dòng)的職業(yè)“白骨精”也成為心腦血管疾病的高發(fā)人群，加入“心塞”一族。

國(guó)內(nèi)外研究證實(shí)，心血管疾病是可以預(yù)防的，然而目前國(guó)內(nèi)醫(yī)療力量針對(duì)心血管疾病重心仍在治療，在心血管病高發(fā)的當(dāng)下，預(yù)防應(yīng)該被積極提倡，強(qiáng)調(diào)“治未病”理念。人們的飲食習(xí)慣、激烈的競(jìng)爭(zhēng)、緊張忙碌、沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)、應(yīng)酬、吸煙、熬夜等，都是造成心血管疾病和冠心病年輕化的原因。由于心肌需氧量大，中青年人一旦發(fā)病，猝死的幾率很高，其中大部分為急性心肌梗死。

預(yù)防心血管提前衰老，合理飲食至關(guān)重要，要少吃含膽固醇高的食物，如蛋黃、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟，同時(shí)需要重視血管營(yíng)養(yǎng)素EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)的攝取，減少血液中的血脂和甘油三酯含量，降低低密度惡性膽固醇和提高高密度良性膽固醇的含量。

預(yù)防心血管疾病的辦法除了養(yǎng)成良好生活習(xí)慣外，適度運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要。約三分之一缺血性心臟病死亡與缺乏體力活動(dòng)有關(guān)，適度的體力活動(dòng)有明顯的保護(hù)心血管的效應(yīng)，經(jīng)常參加體力活動(dòng)可提高機(jī)體對(duì)突然缺血缺氧耐受能力。而懶得動(dòng)和久坐會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。