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護(hù)具種類很多，但在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不是在每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中都得帶全，要針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇必要的護(hù)具，對(duì)容易受傷的部位進(jìn)行有效的保護(hù)。那么，護(hù)腓小腿肚部專用護(hù)具能夠緩解腿疲勞嗎?

小腿經(jīng)常疲勞，腿部發(fā)酸，這種情況要考慮身體缺乏鈣質(zhì)，由于經(jīng)前經(jīng)后身體激素成分的改變影響身體血液成分的改變，同時(shí)影響血液的回流而下肢影響較大，腿腳產(chǎn)生的乳酸不能及時(shí)排泄而出現(xiàn)酸痛。

護(hù)腓小腿肚部專用護(hù)具屬于一種腓部保護(hù)器具，使用者在佩戴時(shí)能保持對(duì)小腿的支持，可減少乳酸堆積，達(dá)到緩解運(yùn)動(dòng)后疲勞的功效;并且對(duì)腓部(小腿肚)肌肉的拉傷及疲勞引起的抽筋有良好的效果。

其次，要緩解腿疲勞，廣大市民在晚上休息時(shí)可將腿墊高15―20厘米，如此可促進(jìn)腿部血液循環(huán)。每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。

并且，可以多多進(jìn)行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關(guān)節(jié)，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。飲食宜清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果等，以溫通經(jīng)絡(luò)。

（編輯：liuwei）