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燒心是一種位于上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感，同時伴有反酸的癥狀。燒心是消化系統(tǒng)最常見的癥狀的之一，對于多數(shù)人來說，最常見的原因是由于進食過快或過多，但是，有些人即使非常注意飲食也經(jīng)常有燒心，還有一些人在進食某些特定的食物后如：酒、辣椒等發(fā)生燒心現(xiàn)象，這些食物可以使您的食管下段括約肌松弛或胃酸分泌增多，以上這兩種原因都能引起燒心。

那么，感覺燒心怎么辦?

對于多數(shù)人尤其是年輕人，燒心的癥狀雖然可以很嚴重，但是常常是一過性的，很少反復發(fā)作。對于很多老年人來說，由于消化系統(tǒng)功能的減退，即使他們非常小心，燒心這種癥狀也會常常伴隨著他們，天氣變冷，飯菜稍涼，進食不好消化的食物都能引起他們燒心的癥狀。碳酸氫鈉片緩解胃酸過多引起的胃痛、胃灼熱感(燒心)、反酸。是個不錯的選擇。

要想避免燒心首先要注意平日的飲食，避免進食過快，同時盡量少進食或不進食某些的食物，如茶、咖啡、油炸食品、糖果、辣椒、烈性酒等，不過即便能引起您燒心的食物不在上面提到的范圍內(nèi)，您也應當避免進食這種食物。

其次在飯后不要馬上臥床或彎腰，也不要馬上開始劇烈的運動，明智的選擇是飯后30分鐘后進行一次輕松的散步，既可幫助消化，又可減輕燒心的癥狀。

（編輯：liuwei）