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2型糖尿病患者冬季運(yùn)動需要注意些什么?

發(fā)布時間:2013-01-18 13:31:19|來源:廣濟(jì)網(wǎng)上藥店

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2型糖尿病患者,身體有點(diǎn)胖,醫(yī)生建議要運(yùn)動輔助降糖,想知道了解一下糖尿病患者冬季運(yùn)動有什么需要注意的?患者冬季運(yùn)動注意事項到底有哪些?
  糖尿病人運(yùn)動最好是在飯后1小時左右進(jìn)行,這一段時間食物消化吸收較快,特別是糖的吸收最 快,因而血糖值增高。如果在這一時間開始鍛煉,隨著運(yùn)動消耗能量,糖的分解代謝增強(qiáng),便可使餐后 增高的血糖降下來,防止血糖波動。糖尿病人運(yùn)動鍛煉的時機(jī)應(yīng)選在下午而不是清晨,這個時候血 糖波動性較小。
  糖尿病運(yùn)動治療的強(qiáng)度和持續(xù)時間要有一定限度,既不能盲目大量運(yùn)動,也不能因運(yùn)動量過小而達(dá) 不到運(yùn)動效果。中等強(qiáng)度的運(yùn)動對降血糖和尿糖作用最為明顯,最好是讓全身肌肉都得到鍛煉???的來說,糖尿病人冬季鍛煉再好不要空腹卻再好太陽出來后去鍛煉。如果有時間早餐后1小時鍛煉 再為合適。以有氧運(yùn)動鍛煉為主。
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