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老年人不小心摔一跤,很可能會出現(xiàn)骨折,這與老年人體內(nèi)的骨量減少、骨質(zhì)疏松有關。1月24日上午,泰山醫(yī)學院附屬醫(yī)院骨科主任張喜善做客本報空中診室,介紹了骨質(zhì)疏松癥的預防,并提醒市民從小抓好飲食、注重體育鍛煉,盡量減緩骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)的時間。

“一說到骨質(zhì)疏松,人們立即會想到是老年人常見的疾病,與年輕人和青少年沒多大關系,這其實是錯誤的。”張喜善主任介紹,骨質(zhì)疏松癥是一種骨量減少、骨組織的微結構破壞、骨骼“變脆”,從而易引發(fā)骨折的全身性骨病。當骨代謝中骨吸收多于骨生成時,骨代謝呈現(xiàn)負平衡,就會導致“骨”丟失,時間長了就會發(fā)生骨質(zhì)疏松。

對于老年人來說,一旦患上骨質(zhì)疏松癥,會給生活帶來很大不便和痛苦。張喜善主任介紹,骨質(zhì)疏松的病程不可逆,因此,與其在年老時花大力氣治療,不如年輕時就做好預防。張喜善介紹,預防骨質(zhì)疏松癥,要從小抓起。孕婦在懷孕期間,就應該注意補鈣；兒童、青少年要注重合理膳食,多吃些含鈣、磷高的食品,如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等；要堅持體育鍛煉,多曬日光浴。此外,不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料、少吃糖和食鹽對預防骨質(zhì)疏松癥有益。

張喜善主任提醒,不要因為冬天天冷就窩在家中不出門。天氣好時,老年人可以出門散散步、曬曬太陽,但前提是保證安全,防止跌倒。對患有嚴重骨質(zhì)疏松癥或已骨折者,需要進行積極、有效的綜合治療,包括手術治療和關節(jié)置換等,并進行康復治療,最大程度地改善身體功能狀態(tài),提高生活質(zhì)量。

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