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水溫不超過(guò)40度為宜

天熱時(shí)，洗澡水的溫度一般都不會(huì)過(guò)熱，但冬天冷的時(shí)候，可就不好控制了，為了暖和一點(diǎn)，把洗澡水弄得熱一點(diǎn)舒服些，無(wú)可厚非吧。其實(shí)這么做也有風(fēng)險(xiǎn)。首先太熱的水會(huì)過(guò)度洗掉皮膚表層的正常油脂，還會(huì)破壞皮膚表面的保護(hù)性菌群，傷害角質(zhì)層，洗得越久越多，反而越容易瘙癢。因?yàn)楸韺拥钠胶獗淮蚱屏?，干燥、瘙癢就容易出現(xiàn)。

同時(shí)水溫過(guò)高的話，會(huì)使得全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。有人洗澡久了覺(jué)得頭暈，就有這個(gè)緣故。尤其是孕婦，洗澡的時(shí)候水溫要控制好，以防發(fā)生胎兒缺氧的情況。所以適宜的水溫應(yīng)略高于體溫，一般在40度左右，高了不僅會(huì)燙傷還會(huì)引起其他一些副作用。但水溫低點(diǎn)是不是就安全了呢?也未必。過(guò)冷的水會(huì)使皮膚毛孔突然緊閉，血管收縮，體內(nèi)熱量散發(fā)不出來(lái)，代謝受阻，人反而不舒服。有人堅(jiān)持用冷水洗澡保健，有人還能冬泳，那得身體許可，且是經(jīng)過(guò)鍛煉的，一般人不要盲目嘗試。

“搓澡”勿過(guò)度

許多人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，身上并不臟，可水一泡，就搓下許多“泥”，覺(jué)得自己身上其實(shí)很臟，于是香皂、沐浴露、搓澡巾群起而上，試圖把這些臟東西一網(wǎng)打盡。結(jié)果越搓越多，甚至皮膚通紅發(fā)疼。醫(yī)生認(rèn)為：這種做法，其實(shí)不可取。

人的皮膚最外面是角質(zhì)層，角質(zhì)層會(huì)不斷更新脫落，脫落的這些細(xì)胞就和身上的汗液等物質(zhì)混在一起，洗澡時(shí)把這些代謝物清除即可，促進(jìn)了皮膚的新陳代謝。但若洗得過(guò)多，同時(shí)還使勁”搓泥“，就容易把角質(zhì)層”搓破“，身體的保護(hù)層也就有了漏洞，喪失部分保護(hù)作用，皮膚細(xì)胞的水分更容易蒸發(fā)掉，使得皮膚變得很干燥，從而引起瘙癢。若皮膚有破損，保護(hù)層失效，也給了病毒或細(xì)菌可趁之機(jī)，進(jìn)入人體產(chǎn)生丘疹，引起瘙癢。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常愛(ài)用搓澡巾的人染上傳染性軟疣病毒的機(jī)會(huì)比不用的高4到10倍。

時(shí)機(jī)有講究

偶爾一次想何時(shí)洗澡就何時(shí)洗澡，可能影響不大，但若日常洗澡較頻繁，那時(shí)間的選擇不可忽視?？崭够蛘唢埡筮^(guò)飽的時(shí)候，是不宜馬上洗澡的。容易發(fā)生低血糖，導(dǎo)致暈倒。飯后洗澡表層血管擴(kuò)張，胃腸道血液減少，消化液分泌受到影響，影響食物消化吸收。尤其是酒后，盡量不要馬上洗澡，會(huì)促進(jìn)酒精的吸收加快，導(dǎo)致身體不適加重，嚴(yán)重的甚至?xí)杳?。所以至少要休息半個(gè)小時(shí)以后再洗澡為宜。

洗澡一般在一個(gè)較密閉的空間，時(shí)間不可太長(zhǎng)，否則可能會(huì)引起心腦缺氧，體質(zhì)弱的老年人更要注意，以防引起心臟方面的問(wèn)題。所以最好把時(shí)間控制在半小時(shí)以內(nèi)為宜。

“花瓣浴”香艷易過(guò)敏

淋浴是許多家庭的首選，但也有些單獨(dú)住的年輕人喜歡泡澡，裝一大缸溫水，把自己舒服地泡在水里，即便外面天寒地凍，仍可獨(dú)享一份溫暖，很愜意。而為了增進(jìn)泡澡的效用，有些人會(huì)加入牛奶、精油或者中藥包什么的，意圖強(qiáng)身健體或美膚。這種做法可以增加洗澡的趣味，有些也確實(shí)有一定的效用，但未必人人都適合，皮膚是個(gè)很個(gè)性化的東西，個(gè)別人用了沒(méi)事，不見(jiàn)得人人都可以。用得不當(dāng)，說(shuō)不定會(huì)引起過(guò)敏，輕則起點(diǎn)小紅點(diǎn)幾天就好了，重則可能得去看醫(yī)生了。

影視劇里，常見(jiàn)此類香艷鏡頭：美女入浴，總要事先在水里撒上大把鮮紅的玫瑰花瓣，看起來(lái)很是誘人，似乎洗個(gè)花瓣浴，人也能變得香氣襲人一般。其實(shí)這只能看看當(dāng)個(gè)樂(lè)子罷了，真正實(shí)踐的話，卻未必那么美妙，且不說(shuō)花瓣是否干凈清潔，若是某些物質(zhì)引起皮膚過(guò)敏長(zhǎng)出紅疹子，美人兒變成關(guān)公臉，可就不劃算了。

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