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我是持續(xù)了一兩年的月經(jīng)期不規(guī)律，開始也沒打算理，可是打算結(jié)婚，有的說長期月經(jīng)不調(diào)會導致不孕，就想著能不能從飲食上調(diào)理一下。
您好，福冠堂新特藥房藥師為您解答。您在飲食上可以注意：

1、少吃甜食

因為甜食吃多了會使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、紅糖、糖果等，這樣心跳就會加速，然后出現(xiàn)頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

2、少喝咖啡、茶

咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒，如一定要喝可改為喝大麥茶、薄荷茶。

3、冷熱食品

避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物這就是月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項。

另外，還可以多攝取菠菜、蜜棗、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血。
適量做些運動吧，我也是不規(guī)律。