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我以前都不會便秘的，一直很通暢?，F(xiàn)在不知道為什么，總是要蹲很久，而且便便干結(jié)。怎么辦？
您好，感謝您對福冠堂新特藥房的支持與信賴。

給您三個小建議：

1、首先要改掉以下不好的生活習(xí)慣：喜歡吃刺激性的食物和飲料，比如辣椒、高度白酒、濃茶、咖啡及熏臘食品

2、粗纖維可以刺激腸道蠕動，利于排便。燕麥韭菜或干筍甚至細(xì)麥麩等食物可以多吃一些。這種通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來解決便秘的方法可以調(diào)節(jié)和加強自身腸道的蠕動功能

3、睡前躺在床上時用手按摩肚皮：以順時針方向，由左向右，環(huán)型畫圓的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃腸的蠕動
請問拉黑便是怎么回事？而且也是便便干結(jié)難得拉出來。


黑便有可能是消化道出血吧？得趕緊去醫(yī)院瞧瞧啊。