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想要預(yù)防脂肪肝吃什么好?

發(fā)布時間:2013-04-09 16:00:22|來源:廣濟網(wǎng)上藥店

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吃什么能預(yù)防脂肪肝?預(yù)防脂肪肝不妨參考下面資料,希望可以幫助到大家:

1.牛奶 鈣質(zhì)能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

2.海帶 海帶可降低血及膽汗中的膽固醇,以及可以抑制膽固醇的吸收,促進其排泄。

3.燕麥 由于燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素,可降低血清膽固酸、甘油三酯。

4.大蒜 含硫化物的混合物,可減少血中膽固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

5.蘋果 含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鉀鹽,維持正常的血壓。

6.甘薯 甘薯可以起到中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的守多的酸,保持人體酸堿平衡。另外,因為甘薯含有較多的纖維素,所以可以吸收胃腸中較多的水分,潤滑消化道,起通便作用,并可將腸 道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂作用。

7.玉米 含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

8.洋蔥 不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動脈硬化;此外,還可激活纖維蛋白的活性成分,能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

此外,其實我們經(jīng)??吹降暮}卜、花生、葵花籽、山楂、無花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨經(jīng)常選食。
學(xué)到了,希望能堅持····
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