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先前有研究表明，長(zhǎng)期規(guī)律的吃核桃可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)對(duì)117名西式飲食的年輕男性的研究（UCLA）表明，每天吃一把核桃還可以提高男性生育能力！

　　約一半的研究對(duì)象平均每天吃75g核桃，連續(xù)12周，余下參與者作為對(duì)照組。研究者發(fā)現(xiàn)12周后，與對(duì)照組相比，每天吃核桃的參與者生育能力得到明顯改善——尤其是精子的形態(tài)、運(yùn)動(dòng)性和活力！

　　醫(yī)學(xué)專家稱，不孕是指不采取避孕措施。頻繁從事性交至少1年，但仍不能懷孕的狀況。而不孕的病因可以是單一的也可以是綜合的。盡管當(dāng)前社會(huì)越來(lái)越多的人受到不孕不育和生育力低下的困擾，但是它們對(duì)男性的影響知道的很少。

　　UCLA研究的發(fā)現(xiàn)可能會(huì)讓世界上超過(guò)7000萬(wàn)飽受不孕或生育力低下的夫婦受益。研究同時(shí)顯示了數(shù)據(jù)，30%-50%的不孕或生育力低下是男性造成的。在美國(guó)就有330萬(wàn)-470萬(wàn)的男性因?yàn)椴辉邪Y就診。

該研究中Robbins和同事發(fā)現(xiàn)核桃包含維持生命必備的營(yíng)養(yǎng)，如植物性ω-3脂肪酸，也叫做α-亞麻酸（ALA），該物質(zhì)對(duì)改善男性生殖健康至關(guān)重要。

　　同時(shí)Robbins指出，核桃中高含量的ALA還可以減少生育過(guò)程中，非整倍體染色體畸形的風(fēng)險(xiǎn)，或精子染色體異常導(dǎo)致唐氏綜合癥，或其他基因異常的風(fēng)險(xiǎn)。

　　不僅如此，核桃還包含大量抗氧化劑，聯(lián)合微量元素后可以減少體內(nèi)自由基水平，減少心臟退化風(fēng)險(xiǎn)。