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男性朋友多參加一些體育運(yùn)動(dòng)可以提高自身抵抗力，避免很多疾病的侵襲。這是受到很多男性朋友比較關(guān)注的一個(gè)話題，因?yàn)樵缧菇o患者造成的影響是非常大。那么，做什么運(yùn)動(dòng)能防止早泄?

運(yùn)動(dòng)能糾正內(nèi)分泌紊亂，恢復(fù)健康體質(zhì)，人體的性反射是由一套復(fù)雜的內(nèi)分泌系統(tǒng)　丘腦下部-腦垂體-性腺軸調(diào)控，當(dāng)出現(xiàn)早泄、陽痿等性功能障礙后，這一內(nèi)分泌系統(tǒng)平穩(wěn)受到打破，出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂。

1跳繩和做操：跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動(dòng)，所以也要15分鐘為宜。

2慢跑：先在跑前活動(dòng)一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

走動(dòng)著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。

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