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卵巢維持的益處

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。比如女性成熟后會(huì)分泌雌激素和孕激素，在它們的影響下會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來潮。

同時(shí)，雌激素可以促進(jìn)女性生殖器官和第二性征的發(fā)育和維持?？梢哉f女性可以青春永駐，卵巢起著重要的作用。卵巢功能不良會(huì)影響女性激素分泌和性功能、皮膚質(zhì)量、膚色和女性立體體態(tài)，導(dǎo)致面部發(fā)黃、體態(tài)臃腫和陰道干燥，并提前進(jìn)入黃臉婆期，即衰老即將來臨。

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據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，卵巢早衰趨于年輕化，發(fā)病率越來越高。在某機(jī)構(gòu)隨機(jī)抽取的1500名女性體檢記錄中，發(fā)現(xiàn)有12名女性因卵巢健康狀況不佳提前進(jìn)入更年期，3%的人患有雌激素減少引起的骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松癥。90%以上的女性從未進(jìn)行過卵巢健康檢查，這使得卵巢功能的維護(hù)錯(cuò)過了最佳時(shí)機(jī)。產(chǎn)后調(diào)理中心提醒很多育齡婦女要保養(yǎng)卵巢，提高生育能力。

卵巢保健吃什么。

胡蘿卜。

除了我們都知道的明目功效，胡蘿卜其實(shí)對卵巢幫助很大。因?yàn)樗梢詭椭档吐殉舶┑娘L(fēng)險(xiǎn)，這難道不令人驚訝嗎？

如果不喜歡吃胡蘿卜做菜，其實(shí)也可以做成果蔬汁，可以搭配蘋果做成美味的蘋果胡蘿卜汁?？烊ピ囋嚢?！

火龍果

火龍果的味道比較清淡，所以即使是不喜歡甜水果的人也可以享用。它含有大量的花青素和植物蛋白，以及大量的維生素，可以起到保養(yǎng)卵巢的作用！

建議買白龍果。紅龍果含花青素較多，但含糖量較高，偶爾吃一次就夠了。

蘋果。

蘋果對卵巢的保養(yǎng)有非常明顯的效果，而且蘋果一年四季都可以以非常低的價(jià)格買到，所以一定要記得經(jīng)常吃。

研究表明，每天吃一個(gè)蘋果可以將冠心病的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低一半。蘋果中含有類黃酮，可以抑制低密度脂蛋白的氧化，果膠還可以降低膽固醇水平，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

山楂。

山楂中含有山楂酸、檸檬酸、脂解酸、維生素C、類黃酮、碳水化合物等成分，能擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)，降低血壓，促進(jìn)膽固醇排泄，降低血脂。

山楂是酸性食物，不宜吃空肚，不宜吃太久。飯后食用，滋養(yǎng)卵巢。

黃瓜。

黃瓜是夏天常見的食物。建議關(guān)心卵巢健康的朋友也要多吃。黃瓜中的維生素和礦物質(zhì)是卵巢健康運(yùn)行不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。

黃瓜脆嫩可口，具有清熱解渴、利尿的作用。其中所含的纖維素能促進(jìn)食物殘?jiān)哪c道引流，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜也含有一種叫& ldquo丙醇二酸。它能抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪，具有減肥和調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的作用。

梨。

梨是充滿活力的水果。富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞和組織的健康狀態(tài)，滋養(yǎng)女性卵巢。(參考網(wǎng)站:太平洋時(shí)尚網(wǎng))