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我相信很多女性在月經(jīng)期間都經(jīng)歷過(guò)痛經(jīng)，有時(shí)候真的會(huì)覺(jué)得“要命”。你知道為什么會(huì)痛經(jīng)嗎？如何緩解痛經(jīng)？

痛經(jīng)的13個(gè)原因:

1.宮頸管狹窄，阻礙月經(jīng)流出，引起痛經(jīng)。

2.子宮發(fā)育不良，導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，子宮缺血缺氧，痛經(jīng)。

3.子宮位置異常，如子宮極度后屈或前屈，影響經(jīng)血暢通，進(jìn)而引起痛經(jīng)。

4.子宮異?；蜻^(guò)度收縮導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，可引起子宮肌肉痙攣性收縮，引起疼痛和痛經(jīng)。

5.子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌病、子宮肌瘤等婦科疾病也會(huì)引起痛經(jīng)。此外，放置宮內(nèi)節(jié)育器容易引起痛經(jīng)。

6.青少年月經(jīng)初潮，心理壓力大，久坐不動(dòng)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，月經(jīng)血流不暢，從而引起痛經(jīng)。同時(shí)，吃冷飲和食物也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。

7、經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、感冒、濕冷發(fā)作等。，都容易引起痛經(jīng)。

8.經(jīng)常在有不良?xì)怏w空的環(huán)境中，或受到一些工業(yè)或化學(xué)氣味的刺激，如汽油、香焦水等，引起痛經(jīng)。

9.子宮內(nèi)膜和經(jīng)血中前列腺素含量的增加會(huì)引起痛經(jīng)，因?yàn)榍傲邢偎谽2作用于子宮肌纖維使其收縮，從而引起痛經(jīng)。

10.精神、神經(jīng)、內(nèi)分泌和遺傳因素都會(huì)引起痛經(jīng)。

痛經(jīng)往往給女性的生活和工作帶來(lái)不便，因此緩解痛經(jīng)勢(shì)在必行。下面，邊肖介紹兩種緩解痛經(jīng)的方法:

1、月經(jīng)前一周，減少充血。

月經(jīng)來(lái)了，最好吃清淡、營(yíng)養(yǎng)高、易消化的食物。多吃豆類、魚類等高蛋白食物，同時(shí)多吃綠葉蔬菜和新鮮水果，多喝水保持大便通暢，避免盆腔充血，緩解痛經(jīng)的疼痛感。

2.月經(jīng)來(lái)了，平復(fù)疼痛。

多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物、全麥面條、糙米、燕麥等食物。高纖維食物可以攝入足夠的高纖維食物，可以促進(jìn)雌激素的排泄，增加血液中鎂的含量，緩解經(jīng)期不適應(yīng)的癥狀，使用時(shí)平復(fù)心情。