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不管健康與否，都要去醫(yī)院檢查才能知道結(jié)果嗎？其實不一定是真的。以下七場表演可以證明你的健康，這絕對不是謊言！

1.尿液相對清澈豐富。如果你一天排尿幾次，尿液呈淡黃色，不渾濁、不暗或太黃，說明你的身體有足夠的水分，腎臟健康。如果尿液完全無色，可能意味著過度水合，或者身體失去鹽和電解質(zhì)。除了尿液顏色的變化，還要注意氣味，是甜的還是怪的，顏色變紅了。

2.規(guī)律排便。如果大便無血、疏松、堅硬，排便時間規(guī)律，體內(nèi)垃圾能快速有效排出，說明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統(tǒng)狀態(tài)良好。

3.重量穩(wěn)定。處于正常范圍并保持總體穩(wěn)定也是健康的標志之一。如果體重突然波動很大，或者食物攝入量急劇增加或減少，都要注意。

4.傷口愈合得很快。小傷口，如割傷、擦傷或燒傷，可以很快愈合，所以恭喜你，你的血液處于健康狀態(tài)。如果輕輕按壓皮膚，會有莫名的淤青，要及時就醫(yī)。

5.健康的頭發(fā)和指甲。皮膚系統(tǒng)(包括頭發(fā)和指甲)通常會首先提示你是否缺乏維生素。維生素缺乏通常表現(xiàn)為指甲脆弱，容易變形，大量毛發(fā)脫落。健康的指甲通常是粉紅色的，又硬又圓。皮膚應(yīng)該有彈性。如果用手按一下，很快就會恢復(fù)正常。

6.女人月經(jīng)規(guī)律，男人射精一勺。月經(jīng)及時是證明女性生殖系統(tǒng)健康最重要的指標。健康的中年男性應(yīng)該射精2 & mdash5 ml，小于2 ml可能是少精子癥的征兆；健康男性的精液應(yīng)該是白色或灰色且粘稠的。精液帶血或過稀，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。

7.睡個好覺。偶爾睡眠不足或失眠是正常的。只要你的睡眠一般是規(guī)律的，沒有盜汗或者多次上廁所，基本上就滿足了良好睡眠的要求。如果你醒來感覺很好，這也是一個很好的健康信號。