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我們生活中遭受身體傷害并不少見。所謂性疲勞，是指過度性交引起的全身虛損性疾病?；楹笮陨钍悄信纳硇枨蟆５怯行┬禄槟信畬π陨畹挠?，導致性生活次數(shù)過多。不加控制的性生活頻率最終會導致過度性交，導致缺素癥。那么，如何才能補救性傷害呢？所謂，藥勝于食。在這里，我們提倡食療。

首先我們先了解一下性傷害的類型，大致可以分為色欲、禁欲和昏厥。

色欲傷:指因過度性交、思慮過多、欲望不盡如人意而導致人體氣血陰陽受損。

疲憊:指性生活中射精后出汗的癥狀。

顏色昏厥:指在性交過程中或高潮或結(jié)束時，突然四肢冰冷，意識喪失。

那么，性傷害的原因是什么呢？性傷害是性生活過度，原因如下:過度性交；體力較弱時強性交；想太多，手淫太多。中醫(yī)認為精、氣、神是人體的三寶，其中精是基礎，氣是動力，神是主導，三者可以相互轉(zhuǎn)化。色欲過盛則傷腎精，傷精氣則氣餒，氣餒則消散。但是，如果精氣嚴重受損，精神和精神就會相依為命，就會導致精神和精神兩方面都造成嚴重的疾病。

在這里，我將向您介紹幾種食物療法。如果有性損傷，可以用這些食物療法來調(diào)理。

1.蔥燉豬蹄。

主要成分是豬蹄和大蔥。

豬蹄2只，大蔥150克，分別洗凈備用。將豬蹄和大蔥放入鍋中，加入鹽和水；大火燒開，加入料酒、醬油、味精等。去味，然后用小火燉。

2.羊腰湯。

主要材料是羊腎和羊脂。

選擇2個羊腎，清洗并切片。板油120克，洗凈切片；花椒6克，陳皮3克，蔥、鹽、姜。將花椒、陳皮、羊腎、羊脂放入鍋中一起煮，然后用濕淀粉勾芡。

3、枸杞紅棗粥。

主要材料是枸杞、紅棗和粳米。

選擇枸杞15g、紅棗9顆、粳米75g。煮開后加入枸杞和紅棗，燉至紅棗成熟。晚上睡覺前做晚飯。此粥有寧心安神、通心腎之功，故適用于心悸、失眠、頭暈、腎氣衰等引起的室傷。

4.核桃墨魚

主要成分是核桃仁和墨魚。

挑選墨魚，去骨、去皮、去腸，清洗；核桃仁45g，鹽、味精、醬油等。將墨魚和核桃仁加入適量的水，一起煮。魚煮熟后，加入鹽、醬油和味精調(diào)味。這道菜里的墨魚咸溫，可以活血通絡。核桃仁性溫，有補腎壯陽的功效。對過度性交引起的勞動損傷有很好的療效。

5.紅豆粥。

主要成分是紅豆和粳米。

紅小豆20克煮至熟，再加入粳米45克煮粥，加入白糖。紅豆性甘、性溫，具有清熱利濕、活血消腫的功效。與粳米同食，益胃生津，對治療房屋疲勞、濕熱損傷頗有療效。

那么，正常的性生活是什么樣的呢？一般來說，正常的性生活應該是每周2 ~ 3次，具體來說，應該是在性生活后第二天沒有疲勞和不適的基礎上。如果性生活后整天感到虛弱、無精打采、頭暈、四肢無力、心悸、氣短、食欲不振、腰酸背痛、昏昏沉沉，說明性生活已經(jīng)過度，應及時控制，進行適當?shù)淖萄a調(diào)養(yǎng)，或去醫(yī)院咨詢。