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原標(biāo)題:孕婦吃什么水果？推薦適合孕婦的水果。
眾所周知，水果的營養(yǎng)價(jià)值非常高。所以，為了生個(gè)健康漂亮的寶寶，拼命吃水果，很多準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為多吃水果更好。誠然，孕婦適當(dāng)吃一些水果不僅可以增加營養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，還具有一些特殊的醫(yī)療功能，對(duì)孕婦的健康非常有幫助。那么，孕婦吃哪些水果比較好呢？這里有一些最適合孕婦的水果。
孕婦吃什么水果比較好？推薦適合孕婦的水果。
秋驪-清熱降火秋驪被譽(yù)為“百果之家”，是中國最古老的果樹之一。清脆多汁，甘甜爽口，醇香怡人。其性甘、寒、微酸，具有清熱利濕、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、止咳化痰、止渴生津的功效?？捎糜谥委熑焉锼[和妊娠高血壓。還具有安神養(yǎng)心護(hù)肝、消炎止痛的作用，具有防治肺部感染和肝炎的作用。生梨去核后，用冰糖10克、貝母5克、水適量填塞，文火燉煮，取湯食梨，可防治外感感冒、咳嗽、痰多等疾病。
柑橘——維生素的瑰寶柑橘的品種很多，包括甜橙、南橙、無籽橘、柚子等。它們都有營養(yǎng)豐富、是珍品的共同優(yōu)點(diǎn)。該果汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜愛的食物。500克橙子含有C250毫克維生素c，定期吃橙子可以預(yù)防壞血病和夜盲癥。但柑橘性溫甘，壯陽益氣，過量食用容易引起燥熱，使人上火，導(dǎo)致口腔炎、牙周炎、咽喉炎。大量食用柑橘一次或多次后，體內(nèi)的胡蘿卜素會(huì)明顯增加，肝臟將無法將胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，從而胡蘿卜素在皮膚中的沉積會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)黃疸樣改變，尤其是手部和腳底，常伴有惡心嘔吐。孕婦每天吃橘子不能超過3個(gè)，總重量不能超過250克。
蘋果——益智防哮喘蘋果被稱為“益智果”“記憶果”，還有“一天吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生就離我遠(yuǎn)點(diǎn)。”諺語。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂類、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部位海馬的發(fā)育和胎兒的獲得性記憶。而且，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，懷孕期間多吃蘋果，可以大大降低孩子小時(shí)候患哮喘的概率。孕婦每天吃1 ~ 2個(gè)蘋果就能滿足鋅的需求。
柿子——潤(rùn)肺通便、汁甜的柿子，是一種質(zhì)優(yōu)價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡、便血、便秘。柿子的莖葉都是中藥。柿蒂可降逆，止惡心，治呃逆、噯氣。柿葉具有抗菌、消炎、止血、降壓的作用，是民間常用的草藥。其營養(yǎng)和藥用價(jià)值適合孕婦適量食用。尤其是患有妊娠高血壓綜合征的孕婦，可以做到“一餐兩得”。
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