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1.從事高強(qiáng)度工作。美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在容易導(dǎo)致抑郁和焦慮的環(huán)境中工作的男性，如餐飲服務(wù)員、醫(yī)務(wù)人員、消防員和警察，經(jīng)常面臨吸煙和酗酒等問(wèn)題。如果他們?cè)俅畏每挂钟羲?，這些因素會(huì)增加勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)溫德姆大學(xué)人類性學(xué)研究中心教授賈斯汀·賈斯汀博士說(shuō)，焦慮和抑郁是導(dǎo)致勃起功能障礙的主要心理因素。

解決方法:不要太在意，以放松為第一任務(wù)。

2.地理因素的影響。研究發(fā)現(xiàn)，在美國(guó)，不同地區(qū)的ED發(fā)病率存在很大差異。在高發(fā)地區(qū)，大多數(shù)患者是60歲以上的老年人。在發(fā)病率低的地區(qū)，年輕患者占大多數(shù)，這可能與當(dāng)?shù)氐纳盍?xí)慣和氣候有關(guān)。然而，研究還發(fā)現(xiàn)，年輕人勃起功能障礙的發(fā)病率正在增加。

解決方法:了解哪些是高發(fā)疾病，為什么，積極采取措施預(yù)防。

3.看太多色情。美國(guó)注冊(cè)醫(yī)生穆罕默德說(shuō)，看太多色情會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題。研究表明，看太多色情會(huì)改變大腦機(jī)制，甚至?xí)习a。如果你沒(méi)有受到像色情片那樣的刺激，你就不會(huì)被性喚起。

解決方法:擺脫害羞，誠(chéng)實(shí)地告訴你的配偶關(guān)于看色情片的事情，積極咨詢性治療師。

4.牙齒清潔不到位。以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，超過(guò)15%的ED患者同時(shí)患有牙周炎，而沒(méi)有ED困擾的健康男性只有2%。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，口腔炎癥會(huì)導(dǎo)致內(nèi)皮型一氧化氮合酶降低，該酶可產(chǎn)生硝酸，起到調(diào)節(jié)血流的作用。如果血流不暢，男性就很難被性喚起。

解決方法:保留牙線，保持口腔衛(wèi)生。

5.鹽吃多了。吃太多鹽會(huì)導(dǎo)致心血管疾病，這是勃起功能障礙的常見(jiàn)原因。心血管疾病常伴有高血壓和高膽固醇，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，血流不暢，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。中風(fēng)會(huì)損害生殖器的神經(jīng)系統(tǒng)。

解決方法:加強(qiáng)鍛煉可以全面改善健康，包括改善生殖器的血液循環(huán)。

6.過(guò)度擔(dān)心存款余額。這會(huì)導(dǎo)致壓力增加，這是容易被忽視的勃起功能障礙的原因。壓力荷爾蒙會(huì)收縮控制勃起的血管，還會(huì)帶來(lái)高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

解決方法:通過(guò)瑜伽、冥想和社交活動(dòng)來(lái)釋放壓力。

7.飲食不健康。健康飲食是降低ED風(fēng)險(xiǎn)的簡(jiǎn)單可行的方法。美國(guó)安納波利斯的性治療師布蘭登博士說(shuō)，以水果、蔬菜和魚(yú)類為主的地中海飲食是ED患者最健康的飲食。這種飲食可以保持血管健康暢通，促進(jìn)氮氧化物的產(chǎn)生，氮氧化物可以擴(kuò)張陰莖血管。

解決方法:調(diào)整飲食，拒絕不健康的食物。

8.總是騎自行車(chē)。ED與騎自行車(chē)甚至騎馬有關(guān)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)會(huì)使脆弱的盆底神經(jīng)系統(tǒng)脫敏，而又硬又窄的馬鞍可能會(huì)損傷血管。

解決方法:減少騎自行車(chē)的時(shí)間。如有問(wèn)題，檢查盆底。

9.打鼾很久了。打鼾表明人們可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，這會(huì)導(dǎo)致血氧供應(yīng)不足，進(jìn)而影響包括性功能在內(nèi)的整體健康。研究發(fā)現(xiàn)，在美國(guó)1800萬(wàn)睡眠呼吸暫停綜合征患者中，69%存在兩性不和諧，69%性欲下降，46%性喚起下降。

解決方法:氣道正壓通氣(CPAP)和口腔治療(OAT)可有效緩解癥狀。

10.過(guò)度依賴偉哥。很多ED患者認(rèn)為吃偉哥就能解決問(wèn)題，但性學(xué)家表示，盲目吃偉哥未必有效，比如糖尿病導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，再吃偉哥也不會(huì)有太大效果。

解決方法:拋開(kāi)煩惱，咨詢醫(yī)生，然后對(duì)癥下藥。