聲明：所有內(nèi)容信息均來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供藥品專業(yè)人士閱讀，不作為用藥依據(jù)，如有藥品疑問，歡迎咨詢在線藥師。

一般來說，氣血不足的原因有兩個，一個是先天的，一個是后天的。先天的我們無法改變，后天的可以補充。先天就是父母的身體狀況如何直接影響孩子先天的身體因素。當(dāng)然，我們無法改變先天的天性，所以后天的彌補也很重要。后天氣血不足的原因包括以下幾個方面:

第一，飲食不當(dāng)。

無節(jié)制進食，饑腸轆轆，不按時進食；或偏食，營養(yǎng)不全；或者是偏食，特別喜歡吃冷、熱、辣、香、甜等。，會對脾胃造成損傷，導(dǎo)致產(chǎn)生氣血的能量和原料不足，而造成氣血長期不足。還有一些OLs，在工作中長期節(jié)食減肥，經(jīng)常在外面吃飯，營養(yǎng)攝入不均衡也會導(dǎo)致氣血不足。潤之爾康雪雁茶對營養(yǎng)不良引起的缺鐵性貧血有很好的治療作用，能明顯改善貧血引起的頭暈、乏力、臉色蒼白、畏寒等癥狀。

第二，睡眠不足。

長期的生活是沒有規(guī)律的，所以是時候睡覺了。沒有時間讓身體的血氣恢復(fù)，也沒有足夠的時間造血。氣血不足的病因

第三，缺乏鍛煉。

運動量過少，經(jīng)絡(luò)無法暢通，氣血生成之路受阻，會導(dǎo)致氣血不足。氣血不足的病因

第四，過度勞累。

【/h/】體力勞動太重，多年過勞傷氣。氣虛逐漸導(dǎo)致生血動力不足，最終導(dǎo)致氣血兩虛。此外，過度的腦力勞動會直接造成心脾血虛。還有一種情況值得注意，就是房內(nèi)過度勞動、性生活過度會導(dǎo)致遺精，而精血同源，腎精流失嚴重，必然導(dǎo)致氣血不足。

【/h/】此外，一旦發(fā)生受傷、車禍、重病、重病，或大雨、風(fēng)雪、低溫，短時間內(nèi)就會失血、失血。慢性病和消耗性疾病會慢慢消耗血氣，導(dǎo)致氣血不足。

從以上原因可以看出，氣血不足是生活方式不規(guī)律造成的，內(nèi)調(diào)對于補氣血很重要。此外，在飲食上也要注意多吃補血的食物，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)的營養(yǎng)食物。)，葉酸和維生素B12，如紅棗、蓮子、桂圓肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、鰻魚、海參、烏骨雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁。運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一部分。平時可以練習(xí)瑜伽、太極拳、健身氣功等舒緩的運動。另外，中醫(yī)認為“久視傷血”，所以長期在電腦前工作的職業(yè)女性要特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼損傷身體氣血。