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腎臟對(duì)人體的作用不言而喻。前段揭露的中國(guó)最大賣(mài)腎案令人震驚。腎的價(jià)值可見(jiàn)一斑。但是，由于腎臟如此重要，男女在日常生活中經(jīng)常會(huì)做出傷害腎臟的事情，大多數(shù)人根本不知道。那么什么行為最傷腎呢？跟著邊肖揭露秘密！

【吃得太咸】吃得太咸導(dǎo)致血壓升高，腎血無(wú)法維持正常流動(dòng)，從而誘發(fā)腎病。

【暴飲暴食】現(xiàn)代人吃飯的機(jī)會(huì)多了，經(jīng)常吃太多好吃的。這些廢物大部分通過(guò)腎臟排出，過(guò)量進(jìn)食無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

【經(jīng)常憋尿】有些人因?yàn)楣ぷ髅?，長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專(zhuān)家提醒，憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這種感染一旦反復(fù)發(fā)生，可引起慢性感染，難以治愈。

【酒后喝濃茶】有人認(rèn)為酒后喝濃茶可以解酒，但不僅無(wú)效，還會(huì)傷腎。專(zhuān)家表示，茶葉中的茶堿能迅速影響腎臟，起到利尿的作用。此時(shí)，酒精在再次分解之前從腎臟排出，導(dǎo)致腎臟受到大量酒精的刺激，從而損害腎功能。

【濫用鎮(zhèn)痛藥】長(zhǎng)期或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥，如止痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎臟損害。

【過(guò)量飲酒】過(guò)量攝入軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)間接損傷腎臟。人體內(nèi)的酸堿度是7。2.這些飲料一般都是高酸性的，飲用后體內(nèi)的酸堿度變化明顯。

【吃太軟的面包】面包和蛋糕中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)很軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、血液和腎臟。

【部分中草藥過(guò)度使用】臨床發(fā)現(xiàn)傷腎的中草藥包括雷公藤、木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、草烏、使君子、青木香、防己等。其中，雷公藤對(duì)腎臟的損害最大，其次是木通。

【不愛(ài)喝水】:大部分人對(duì)喝水不感興趣，甚至認(rèn)為不重要，但實(shí)際上很容易造成嚴(yán)重的身體傷害。我們體內(nèi)代謝的廢物主要由肝臟和腎臟來(lái)處理，但只占體重1%的腎臟卻要接收全身四分之一的心輸出量，每分鐘會(huì)有1-2升的血液通過(guò)腎臟。因此，腎臟接收的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他內(nèi)臟和器官。

【愛(ài)喝啤酒】如果已經(jīng)患有腎臟疾病，無(wú)限制大量喝啤酒，尿酸沉積會(huì)導(dǎo)致腎小管梗阻和腎衰竭。

【飲食不當(dāng)】多吃蔬菜水果有益健康，這是總的思路。但是，對(duì)于慢性腎功能不全的人來(lái)說(shuō)，通常被認(rèn)為有助于自然降血壓的蔬菜和水果含有高鉀，但長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)其腎功能造成損害。其實(shí)對(duì)于腎功能不好的人來(lái)說(shuō)，鉀也是一種會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)的成分，對(duì)腎臟的傷害會(huì)很大。

【飲料攤】大多數(shù)人不喜歡開(kāi)水的平淡。相比之下，汽水、可樂(lè)等碳酸飲料或咖啡等飲料自然成為開(kāi)水的最佳替代品。然而，這些飲料中含有的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓升高，這是腎損傷的重要因素之一。

【吃太多肉】美國(guó)食品協(xié)會(huì)曾建議，人體每公斤體重每天攝入的蛋白質(zhì)為0.8克，也就是說(shuō)，一個(gè)體重50公斤的人每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，所以他每天吃肉不能超過(guò)300克，從而避免對(duì)腎臟造成太大的傷害。

【過(guò)度使用鎮(zhèn)痛藥】研究表明，長(zhǎng)期服用混合鎮(zhèn)痛藥會(huì)迫使人體的血流速度降低，嚴(yán)重影響腎功能。此外，值得注意的是，鎮(zhèn)痛藥引起的腎功能衰竭患者也更容易發(fā)生膀胱癌。

【吃鹽過(guò)多】鹽是加重腎臟負(fù)擔(dān)的重要元兇。我們飲食中95%的鹽由腎臟代謝。攝入過(guò)多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。此外，鹽中的鈉會(huì)使人體難以排出水分，進(jìn)一步加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎功能下降。

【高血壓】高血壓已經(jīng)成為現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大程度上是生活和工作壓力過(guò)大造成的，從而間接影響腎臟的正常運(yùn)行。高壓力的常見(jiàn)癥狀是失眠，失眠平均會(huì)使血壓升高2-5毫米汞柱。

【藥食不當(dāng)】食用蛇膽、草魚(yú)膽等奇怪的食物引起急性腎功能衰竭并不少見(jiàn)。很多中藥中含有馬兜鈴酸等腎毒性成分，不僅會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的傷害，還會(huì)對(duì)全身造成傷害。