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白領(lǐng)錯(cuò)誤坐姿對乳房健康有害女性在辦公桌前工作或?qū)W習(xí)時(shí)，如果忽視乳房保健，可能會(huì)出現(xiàn)乳房腫脹刺痛、胸背部組織酸澀等癥狀。這些疾病日益增多，對乳房的健康非常有害。長期在辦公室工作的女性要多注意乳房的保養(yǎng)。

錯(cuò)誤姿勢:人靠或趴在桌子上，使乳房處于擠壓的支點(diǎn)上。如果被桌子邊緣等硬物壓迫近1.5小時(shí)，可能會(huì)干擾乳房內(nèi)的正常代謝，造成不良后果。

正確的姿勢:上半身基本挺直，胸部距離辦公桌10 cm，使胸背部肌肉的張力達(dá)到平衡，可以有計(jì)劃地刺激大腦輕微興奮，對緩解胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護(hù)乳房的生理活動(dòng)相當(dāng)有利。

適當(dāng)活動(dòng):活動(dòng)上肢做一些擴(kuò)胸、深呼吸、握手、旋轉(zhuǎn)手腕等運(yùn)動(dòng)。能激活經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血，有效拉動(dòng)乳房及周圍皮膚參與運(yùn)動(dòng)，防止胸部組織特別是乳房的“衰老”。

乳房按摩:做乳房按摩十幾分鐘，可以促進(jìn)胸肌協(xié)調(diào)活動(dòng)，擴(kuò)張血管，減少瘀血，加速靜脈血回流。