乳癖消膠囊(舒倡)

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雌激素是女性體內(nèi)非常重要的激素。一旦出現(xiàn)雌激素分泌異常，就會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素缺乏，從而引起女性多種疾病，直接影響女性的日常生活。同時，女性的皮膚也會越來越差。其實只要平時多注意，經(jīng)常吃一些增強雌激素的食物，也可以及時補充身體。讓我們來看看提高女性雌激素的方法。

提高女性雌激素的方法。

1.豆?jié){。

其實植物雌激素的結(jié)構(gòu)和女性雌激素類似，在豆?jié){中會給身體提供大量的雌激素。每天喝豆?jié){可以起到補充雌激素的作用。當(dāng)雌激素水平過高時，植物雌激素還能阻止其作用于女性靶器官，使女性雌激素保持在持平狀態(tài)，所以豆?jié){也能調(diào)節(jié)雌激素平衡。

2.堅果

堅果營養(yǎng)豐富，尤其是維生素A、葉酸、鐵、磷、鉀、鈉、鈣等。，以及煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等油脂。經(jīng)常食用堅果可以起到潤腸通便、排毒溫腎、溫脾補虛的作用，尤其是堅果中的不飽和脂肪，可以起到平衡激素水平的作用，使女性雌激素正常分泌。

3.酸奶

酸奶富含乳酸菌，溫和可靠，加速身體代謝功能，能及時為身體補充所需的雌激素。每天喝一杯酸奶不僅對身體有好處，對皮膚也有效果。

4.蔬菜

除了牛奶，還有很多蔬菜含有激素。硒和鋅是平衡雌激素的重要成分，含有硒和鋅的食物對平衡雌激素也有一定的作用，如西紅柿、薺菜、大蒜、蘑菇、海帶等。經(jīng)常食用這些食物可以給身體補充硒和鋅，從而保持雌激素正常。

眾所周知，只要我們每天堅持多吃能補充雌激素的食物，就能滿足身體的需求。除了飲食，我們還應(yīng)該注意我們的生活習(xí)慣。我們可以從不同的方面合理調(diào)整身體。充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動都是有助于提高女性雌激素的方法。