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現(xiàn)在是三月，春雨綿綿?？湛諝庵袚]之不去的濕意，不僅讓衣服變干，還會讓身體變得呆滯酸痛，容易出現(xiàn)各種不適和“潮濕”。春天是肝的季節(jié)，屬木。最需要的是成長，流暢，活力，最怕的是壓抑。這一特點(diǎn)一旦被抑制，人就會出現(xiàn)問題，這也是皮膚病、呼吸道疾病和脾胃疾病在春季頻繁發(fā)生的原因。在廣東，春天的氣候特點(diǎn)是潮濕和沉悶的季節(jié)。
在這個潮濕的季節(jié)，傳統(tǒng)的艾灸療法去除體內(nèi)水分的效果最好，可以起到預(yù)防各種疾病的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，“濕邪”是“六邪”之一(六種外邪，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火的統(tǒng)稱)，當(dāng)人體正氣不足，抵抗力下降時，就會成為致病因素，侵入人體致病。濕邪通常有兩種，一種是外濕，一種是內(nèi)濕。外界濕度大部分是氣候潮濕、在雨中涉水淋濕、住所潮濕造成的。內(nèi)濕多因飲酒過度或暴飲暴食，使寒濕侵入脾陽而失運(yùn)，而濕則內(nèi)生?？傊?，無論是哪種濕邪，人都會有食欲不振、腹脹等癥狀。，伴有精神萎靡、嗜睡、困倦、不愿喝水等一系列癥狀。目前人在回南田的陰雨連綿的日子里，長時間處于過度潮濕的環(huán)境中，不小心容易引起濕邪入體，引起濕病。
你如何判斷你的身體是濕的？
如果最近兩周經(jīng)常出現(xiàn)以下癥狀，說明身體潮濕，需要治療。
【/h/】一、頭重腳輕:濕濁，表現(xiàn)為沉重、失眠、記憶力減退、煩躁、刺激。
【/h/】二、口中舌苔黏膩:感濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中黏膩。
三。脘腹脹滿，小便不利:濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運(yùn)行，導(dǎo)致脘腹脹滿，脾胃功能失調(diào)。濕邪止于下焦時，小便短而不舒。
【/h/】四、下肢水腫稀便腹瀉:常表現(xiàn)為下肢水腫，輕重不一，大便不成形，且粘稠，排便后感覺不舒服。
5。腳發(fā)癢，起泡，甚至潰爛。
艾灸祛濕:養(yǎng)生推薦穴位。
艾灸具有解郁、祛濕、補(bǔ)陽的作用，特別適合春季養(yǎng)生。規(guī)律的艾灸可以讓你輕松避開春季常見疾病，度過昏昏欲睡的春天。
1。關(guān)元穴:位于臍下3寸，是保健強(qiáng)身的重要穴位。長期艾灸具有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精的功效。艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
2。命門穴:位于人體后第二腰椎下，臍對面，是人體活力的中心，是活力“停留”的地方。艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
3。中脘穴:位于腹部中線，臍上4寸，相當(dāng)于五指寬。艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘，可有效緩解胃病的各種癥狀。
4。足三里穴:膝外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
5。風(fēng)龍穴:外腿中點(diǎn)，肌肉凸出處，是祛濕的好穴。每天用艾條艾灸15分鐘，可有效健脾祛濕。
6。解溪穴:腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身化痰祛濕的穴位，對緩解下肢水腫有很好的效果。艾灸每天持續(xù)15分鐘。
如何選擇艾條，識別艾條的質(zhì)量
好艾蓉在艾晨至少三年了。這種艾絨沉淀不干燥，藥效更穩(wěn)定，煙霧更少。艾的煙是黑色的，陳的煙是白色的。最好的艾草是山東煙臺的野生紫艾草，還有山東煙臺的海岸線和幾個島嶼。由于日照充足，周圍環(huán)境無污染，那里的野生艾草氣味濃郁，藥性好。日本、韓國和歐美的很多國家都一致認(rèn)為，這個地區(qū)種植的艾草制成的艾草條最好。
艾條的質(zhì)量可以從以下幾個方面來區(qū)分:
1。首先，無煙艾條在炭化過程中要加入化學(xué)結(jié)合劑，已經(jīng)失去了艾條的藥性。甚至市場上的一些無煙產(chǎn)品也不是艾條做的，沒有任何藥用效果。另外，無煙艾絨的火比較猛，沒有無煙艾絨的柔軟性和透氣性，所以我們完全可以淘汰無煙艾絨。
2。聞一下味道。好的艾條溫和芳香，而普通的艾條氣味有點(diǎn)刺鼻。
3?？赐獗?。艾條里的艾絨是土黃色的，細(xì)膩柔軟。用手捏的時候好像有油粘在手指上。普通的艾條看起來粗糙發(fā)青。用手捏一下好像能吸走手上的一點(diǎn)水分！
4。燃燒時間。同樣長度下，好的艾條燃燒時間更長。
5。感覺。好的艾條，皮膚摸起來溫暖柔軟，溫暖的感覺不斷滲透到皮膚里，沿著身體延伸，讓人舒服。普通的艾條，很容易有灼燒感，刺痛，熱量也猛烈得多。
