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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為揉腹可以增加腹部肌肉和腸道平滑肌的血流量，增加胃腸道內(nèi)壁肌肉的張力和淋巴系統(tǒng)的功能，使胃腸器官的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)食物的消化、吸收和排泄，明顯改善大小腸的蠕動(dòng)功能，預(yù)防和消除便秘。

首先，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，消除便秘

腹部按摩可以增加腹部肌肉和腸道平滑肌的血流量，增加胃腸道內(nèi)壁肌肉的張力和淋巴系統(tǒng)的功能，從而加強(qiáng)食物的消化和吸收，明顯改善大腸和小腸的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便，從而預(yù)防和消除便秘，尤其是老年人。

其次，按壓腹部對減肥有好處

【/h/】由于按揉腹部可以刺激周圍神經(jīng)，通過不同強(qiáng)度的按摩，可以暢通腹壁毛細(xì)血管，促進(jìn)脂肪消耗，從而獲得滿意的減肥效果。

第三，睡前按揉有助于睡眠

揉腹對保持人的快樂有好處。睡前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部可以平復(fù)肝火，使人平靜下來，促進(jìn)血液循環(huán)，起到輔助治療作用。

第四，揉腹防病

胃和十二指腸潰瘍。

每天早上、中、晚飯后揉腹l次，每次5分鐘左右，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣兊陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹可以促進(jìn)前列腺素的分泌，防止胃酸分泌過多，防治潰瘍。

五、慢性肝炎

每天早晚持續(xù)揉腹，會(huì)疏肝解郁，調(diào)理脾胃，緩解肝區(qū)隱痛、腹脹、食欲不振。

六。術(shù)后腸粘連

傷口完全愈合后，患者會(huì)揉揉腹部，防止術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般每天早上起床前、上午10: 00、下午3: 00、晚上睡覺前擦一次。腹部按摩可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織吸收術(shù)后滲出物。

專家建議四種日常用品可以作為按摩器

中醫(yī)認(rèn)為穴位按摩具有養(yǎng)生、疏通經(jīng)絡(luò)的功效，但除了手之外，生活中的很多日常用品也是優(yōu)秀的穴位按摩器。

筷子

【/h/】日常使用取兩雙方邊筷子，做洗筷，雙手反復(fù)搓洗。除了手掌，還要注意揉拇指根部的大魚骨，每次5分鐘，一天兩次。通過搓筷子，可以按摩雙手穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激內(nèi)臟功能，增強(qiáng)免疫力。

手部有很多反射區(qū)和治療穴位，是神經(jīng)的聚集點(diǎn)。臨床實(shí)踐證明，雙手取穴可以治療上肢麻木、感冒、消化不良等多種疾病。只要你準(zhǔn)確、持續(xù)地刺激和按摩手部穴位并長期堅(jiān)持，就能不斷刺激內(nèi)臟，逐漸強(qiáng)化其功能。

牙簽

五根牙簽用橡皮筋綁在一起，頭呈梅花狀，故稱“梅花樁”。用拇指和食指捏住梅花樁刺激人體穴位，可以治療各種疼痛。急性疼痛可用牙簽尖刺激，慢性疼痛可用鈍尖刺激。手梅花樁具有止痛快、工具簡單、無副作用、易學(xué)等特點(diǎn)。適合自我按摩或家庭治療。

【/h/】用梅花樁反復(fù)刺激心穴(手掌側(cè)、第一指節(jié)橫紋中點(diǎn))和大凌穴(腕掌橫紋中點(diǎn))，以免刺傷皮膚，使力度慢慢滲入穴位，每日一次，每穴2分鐘。一般刺激兩天頭痛明顯緩解。

飲料瓶

取無棱角的塑料飲料瓶，常溫下加水，即可作為按摩工具。根據(jù)不同的需要，也可以在瓶中裝入冰塊或熱水進(jìn)行冷敷或熱敷處理。

方法一:坐在椅子上，將瓶子放在左腳腳底下，向后滾動(dòng)按摩。2分鐘后，換右腳。

方法二:將瓶子在腿內(nèi)側(cè)從腳踝向上滾動(dòng)至膝蓋以下，交替按摩腿部3分鐘。然后用瓶子在小腿外側(cè)從腳踝到膝蓋輕輕拍打，與雙腿交替，拍打3分鐘。

方法三:將瓶子水平放在膝蓋后側(cè)，利用膝蓋的力量刺激？取穴于窩內(nèi)，兩腿交替，每次2分鐘，每日一次。

通過刺激腳底穴位，可以補(bǔ)腎降虛火，從而防治高血壓、頭暈、耳鳴、失眠。按摩拍打腿膝，可疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，治療靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮、腿腳麻木、膝蓋疼痛等。

衣夾

衣夾也是日常生活用品之一。用晾衣夾夾住十個(gè)手指的指尖，3秒后拿走，每天一次。這種刺激相當(dāng)強(qiáng)烈，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在神經(jīng)反射療法中，刺激神經(jīng)末梢比直接刺激脊神經(jīng)更有效，尤其是刺激指尖經(jīng)絡(luò)。

用衣夾夾住不同的手指可以治療不同的疾病。夾右手拇指可以治愈肝病，夾中指可以消除眼疲勞。夾左手拇指可以治愈糖尿病，夾中指可以增強(qiáng)體力，夾小指可以治愈高血壓。夾住雙手無名指可以治愈耳鳴。