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乳腺癌的發(fā)病率越來越高，那么我們應(yīng)該如何在生活中預(yù)防乳腺癌的發(fā)生呢？

首先，大豆+大白菜

女性體內(nèi)雌激素含量高是導(dǎo)致乳腺癌的一大因素，大豆中含有的植物雌激素能有效抑制人體雌激素的產(chǎn)生。實驗表明，一組經(jīng)常吃豆粉的老鼠患乳腺癌的比例比不吃豆粉的老鼠低70%。另外，大白菜中含有一種叫吲哚-3-甲醇的化合物，可以增加體內(nèi)一種重要酶的數(shù)量，幫助分解過量的雌激素，預(yù)防乳腺癌。

第二，亞麻

含有植物雌激素，能有效降低雌激素在體內(nèi)的負面作用。亞麻粒是不錯的選擇，或者選擇兩勺亞麻籽油混合均勻。

三。黑樹莓

含有多酚和天然物質(zhì)，能充分抑制癌細胞的生長。

四。西蘭花和胡蘿卜

有助于形成無機鹽，抑制腫瘤生長。

紫葡萄和葡萄汁

富含類黃酮，可以阻止癌細胞的生長。1/4杯葡萄干也能起到同樣的作用，這是一種富含類黃酮的快餐，所以女性在生活中可以多吃這些食物。

六。蘿卜和胡蘿卜

胡蘿卜對人類健康有很大的貢獻。蘿卜含有多種酶，可以消除亞硝胺的致癌作用。它的木質(zhì)素可以刺激免疫力。胡蘿卜攝入人體后轉(zhuǎn)化為維生素A，能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，使致癌物難以侵入。