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夏天，很多女人開始翻出自己藏了很久的涼鞋。但是相對于臉和手，腳似乎總是次要的，護(hù)理自然不到位。經(jīng)過冬春兩季的包裹，出現(xiàn)了很多問題，比如死皮、腳上的干紋，真的很不雅觀，要及時護(hù)理。

夏天，隨著氣溫的逐漸升高，很多女人開始翻出自己藏了很久的涼鞋。但是相對于臉和手，腳似乎總是次要的，護(hù)理自然不到位。經(jīng)過冬春兩季的包裹，出現(xiàn)了很多問題，比如死皮、腳上的干紋，真的很不雅觀，要及時護(hù)理。此外，廣東省人民醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師董秀琴提醒，一些足部問題，如骨痂、跖疣、灰指甲等，不僅對足部健康有害，還會影響美觀。治療這些問題需要幾個月的時間，所以我們應(yīng)該盡早關(guān)注和治療，這樣我們才能在夏天擁有美麗的腳和健康。

一周去角質(zhì)兩到三次。

足部皮膚的一個特點就是粗糙，這是因為足部每天都在遭受摩擦，同時也是全身分泌油脂較少但汗液較多的地方。除了容易滋生細(xì)菌，腳的角質(zhì)也是身體較厚的部位。因此，要擁有美麗的腳，皮膚年輕化和去角質(zhì)是不可或缺的一步。

【/h/】其實腳經(jīng)常會和鞋子緊密接觸，除了腳后跟，在鞋子經(jīng)常接觸的地方角質(zhì)層會生長變厚，尤其是喜歡穿高跟鞋的女性。腳的角質(zhì)層越厚，就會對這些部位造成壓力，反過來又會繼續(xù)刺激增厚。肥厚的角質(zhì)層是細(xì)菌最喜歡的“食物”。如果不仔細(xì)治療，不僅會影響外觀，還會引起腳臭、腳癬等問題。

但是去角質(zhì)不能隨意進(jìn)行。有些人看到角質(zhì)層太厚就忍不住撕扯，或者用剪刀指甲鉗剪掉。其實干磨或撕裂也是一種刺激，也會造成角質(zhì)層增生，即使暫時去除，也很快會“長”回來。董秀琴說，去除增生的角質(zhì)層，需要軟化。最好用熱水浸泡10-15分鐘，這樣更容易去除腳部的死皮、污垢和角質(zhì)。這時可以用小剪刀等工具小心地將過厚的角質(zhì)層變薄。一般腳上的角質(zhì)比較少，在皮膚表面，可以通過摩擦的方式進(jìn)行處理。去角質(zhì)不同于去角質(zhì)，去角質(zhì)不是一蹴而就的，需要長期堅持。但需要注意的是，去角質(zhì)不要太頻繁，每周2-3次左右。

加強水合和按摩

“補水”是很多女性都非常熟悉的一個詞，但是那些細(xì)致的程序更多的是應(yīng)用在臉上。眾所周知，由于足部的皮脂腺發(fā)育不良，足弓處甚至沒有皮脂腺，所以一直都比較干燥。如果你想有嫩腳，你必須盡最大努力補充水分或保持水分。董秀琴建議，泡腳或洗澡后可以用毛巾擦干腳，然后立即涂上適合腳的潤膚霜，但不要太厚，要感覺舒服一些。

同時，可以按摩雙腳，改善血液循環(huán)。如果不熟悉穴位分布，可以抱腳單向按摩，也可以轉(zhuǎn)圈按摩。

足部防曬不容忽視

如果你想問，你會在哪里涂一點防曬霜？答案一定是“臉”和“胳膊”。生活中，出門不涂防曬霜滿身的女性不在少數(shù)。至少很多女性沒有在腳上涂防曬霜的習(xí)慣。但是，如果長時間穿涼鞋，忽視防曬，很快就會出現(xiàn)明顯的鞋帶。所以，想要擁有一雙美麗的腳，防止紫外線對腳部皮膚的傷害，防曬是重要的一步。當(dāng)然，如果不想有難看的黑痕，又不想經(jīng)常涂防曬霜，建議少穿涼鞋。

值得一提的是，如果給腳涂防曬霜，洗澡時要注意清潔。

Tips:

不合適的鞋子會讓你的腳變丑

許多足部疾病是由不合適的鞋子引起或加重的，不僅影響美觀，還會妨礙健康。比如雞眼和老繭，其實都是腳反復(fù)機(jī)械損傷導(dǎo)致的角化過度。其中，高跟鞋和不舒服的鞋子可能會引起和加重腳所承受的壓力和摩擦，導(dǎo)致這種足部皮膚角化過度。既不漂亮也不難受。誠然，切掉老繭，去除雞眼中央核，可以快速緩解癥狀，但選擇合腳的鞋子才是最重要的。