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如何縮陰是女性比較關心的話題。女性到了一定年齡或者分娩時,陰道會松弛,會影響性生活質(zhì)量。所以,很多女人都想縮陰。現(xiàn)在有很多方法可以縮陰。除了使用安克巖潤丹,配合縮陰操的方法,不僅有效,而且更安全。我們來看看如何縮陰。
如何鍛煉陰?
1、收縮運動。
女人一直仰面躺在床上。但是,當全身肌肉放松,手指慢慢插入陰道時,就可以進行收縮和夾緊的練習。每一個動作都要保持3秒左右,放松后再進行收縮夾緊。連續(xù)多次重復運動可以起到收縮陰道的作用。
2.排便鍛煉。
女性小便時,也可以先運動。而不是一下子把所有的尿液都排干,他們會在小便的時候故意憋幾秒鐘,然后讓尿液暫停后再排干。這樣,在排尿過程中,它們可以在一段時間后增加陰道的肌肉張力,同時陰道也會變窄。排便時也可以運動,但不要先排便,而是扶著大便,同時做提肛運動,還可以鍛煉盆腔周圍的肌肉,使陰道恢復緊繃狀態(tài)。
3.伸伸腿。
女性站立時,可以選擇稍微分開雙腿,同時收縮臀部的肌肉,緊貼大腿。這時候膝蓋向外翻,收縮肛門括約肌,做陰道提拉運動。無論是運動、走路還是站立,都可以刻意收緊大腿內(nèi)側和會陰的肌肉幾秒鐘再放松,這樣反復運動就可以縮陰。
如何縮陰運動?在上面的文章中,我們介紹了三種鍛煉方法,但實際上還有另一種,你可以根據(jù)自己的時間和身體狀況來選擇。但是你堅持很多女性都在用安克妍潤丹,不僅效果非常好,而且安全性也很高。如果配合運動,會增加縮陰的速度和效果。