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中醫(yī)認為,持續(xù)的高溫和高熱會對人體造成很大的消耗,因此需要加強“脾”的拼命運轉,才能不斷從食物中吸收營養(yǎng)。同時,人們在夏天吃大量的冷飲和水果,最容易損傷脾胃。很多人容易出現“苦夏”現象,表現為缺糧、乏力、精神萎靡。通過健脾益氣,往往可以達到開胃、增加食量、提神醒腦的效果。
1。醒脾法:用生蒜泥10克,醋少許,飯前調勻,醒脾健胃,預防腸道疾病。也可以用20克山楂條和5克姜絲混合,具有消食開胃的作用。還可以用香菜25克,海蜇絲50克,鹽、糖、醋少許,都有開胃健脾的作用。
2。護脾法:選用各種藥粥護脾胃,如蓮子50克、白扁豆50克、薏米50克,或銀耳20克、百合10克、綠豆20克、糯米100克,或山藥50克、茯苓50克、炒粳米250克。
3。健脾法:老年人按摩腹部工作20次,即仰臥在床上,以肚臍為中心,順時針旋轉手掌按摩20次。
4。溫脾法:夏季,饕餮性寒,寒中易積脾胃,影響消化功能。此時可用含炒鹽100克的厚紗布袋,置于臍上三橫指處,有溫中散寒止痛之功。