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癌癥對人類的威脅越來越大,但只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,遠(yuǎn)離癌癥就不是一個“空字”。因此,世界衛(wèi)生組織提供了15個“抗癌點(diǎn)”。
1。不要吃發(fā)霉的食物和產(chǎn)品?;ㄉ?、大豆、大米和面粉都會產(chǎn)生黃曲霉毒素,黃曲霉毒素是一種強(qiáng)致癌物。
2。不吃熏制或腌制的食物,如熏魚、臘肉、腌制咸菜等。這些食物會產(chǎn)生致癌物——亞硝酸鹽。
3。不要吃太熱、太硬、太焦或太咸的食物,也不要喝太熱的水。炒菜的油溫不宜過高,盡量少用煎、炸的烹調(diào)方法。
4。多吃新鮮蔬菜,不要吃太多,控制肉類的攝入。
5。不吃水果蔬菜等被農(nóng)藥污染的食物。
6。不要喝太多。
7。不要吸煙。
8。不要長期服用可能致癌的藥物。
9。不要觸摸或少觸摸煙囪冒出的黑煙。
[/h/不要用洗衣粉清洗餐具、茶具或食物。
[/h/不要使用有毒的塑料。
12不要曬得太多。
[/h/注意通風(fēng),不要在密閉環(huán)境中停留太久。沒有空調(diào)節(jié)的房間也必須每天開放1-2小時(shí)。
[/h/裝修時(shí)不要使用放射性巖石和礦石以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建筑材料。確??湛諝饬魍?。裝修后,房間內(nèi)的各種氣味要排出干凈,并保持通風(fēng)30天后再入住。
15防止污染物滯留。當(dāng)你買新衣服時(shí),在穿之前用清水洗干凈。在醫(yī)院、工廠、礦山、車間工作的人,下班后要洗手或洗澡,永遠(yuǎn)不要把工作服帶回家。