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感冒是一種常見病，那么感冒初期該怎么吃呢？感冒初期飲食要注意什么？我們來看看秋寒初起的飲食注意事項。

感冒是一種常見的呼吸道疾病，秋天天氣多變，很容易感冒。感冒的原因有很多，包括病毒性感冒和感冒。那么感冒初期應(yīng)該注意什么呢？飲食原則是什么？

感冒初期注意飲食

1。吃流質(zhì)食物。

選擇一些容易消化的流質(zhì)食物，如粥、湯、蛋羹、牛奶等。

2。飲食清淡，少油膩。

感冒初期最好清淡飲食，不要太油膩。清淡的食物可以滿足營養(yǎng)需求，有助于刺激食欲。比如:米粥、小米粥、豆粥，搭配一些配菜。

3。補充足夠的水。

感冒初期，一定要補充足夠的水分。充足的水分可以促進體內(nèi)胃液的分泌，增加人的食欲。你也可以喝一些酸性果汁，比如山楂汁和鮮橙汁。

4。多吃維生素C食物。

感冒初期，可以根據(jù)自己的體質(zhì)多吃一些含有維生素C或維生素E的食物，因為含有維生素C的食物可以抑制新病毒的合成，還具有抗病毒的作用。比如:西紅柿、蘋果、葡萄、橘子、雞蛋、牛奶等食物。

提醒:飲食可以用來調(diào)節(jié)感冒的早期，但如果感冒發(fā)生到一定程度，有時飲食可能就沒什么用了，這時就要看醫(yī)生用藥，飲食可以作為輔助手段，更好地緩解感冒。