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泡腳是保持健康的好方法。適合一年四季泡腳，尤其是冬天。那么，泡腳能減肥嗎？答案是肯定的，中藥泡腳秘方不僅能幫你減肥，還能消除失眠頭痛等癥狀。我們來看看中藥泡腳減肥的方法和注意事項(xiàng)。
在減肥養(yǎng)生的原則剛開始的時(shí)候，一種溫暖的感覺會(huì)從腳底傳來。幾分鐘后，身體會(huì)感到熱，然后熱空氣會(huì)隨著血液循環(huán)到身體的每個(gè)角落，堆積的舊垃圾就會(huì)排出體外。這樣可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌平衡。既能達(dá)到減肥的效果，又能消除失眠、頭痛、生理不良等癥狀。
塑料桶是必備物品，應(yīng)該足夠大，雙腳可以輕松泡在里面。裝滿熱水以備后用的熱水瓶?；蛘咴←}:你可以選擇一些放松神經(jīng)的東西。
泡腳的方法想要通過泡腳減肥，需要掌握好水位。泡腳減肥的水位最好在小腿和腹部。其次，要掌握水溫。不是水溫越高，泡腳減肥的效果越高。一方面，水溫應(yīng)控制在30至43度之間。最后，把握好泡腳的時(shí)間。浸泡時(shí)間太短沒有效果，而浸泡時(shí)間太長會(huì)導(dǎo)致小腿脫皮。所以時(shí)間控制在20-30分鐘比較合適。
不是每個(gè)人都適合泡腳減肥。人餓了或者吃飽了不能泡腳。此外，患有心臟病、糖尿病、腳氣、低血壓等疾病的人也不適合泡腳減肥。
泡腳的時(shí)間適合泡腳一年四季減肥。或者早上睡覺前泡腳。早上泡腳可以驅(qū)散晚上入侵的寒意，而睡前泡腳可以幫助睡眠，更容易入睡。
中藥足浴配方一:紅花5克、百部5克、蘇木5克、獨(dú)活5克、梔子4克、透骨草4克、細(xì)辛3克、威靈仙3克。用長襪包裝所有材料。將水和中藥倒入足浴器中，還可加入精油和浴鹽。坐在椅子上，慢慢把腳浸入水中。水冷卻后倒入熱水。浸泡20-30分鐘。浸泡后，擦干腳，涂上護(hù)膚霜，喝一杯溫水。
配方二:山楂16g、當(dāng)歸16g、白鮮皮15g、白蒺藜15g。做法:將所有中藥用清水煎煮30分鐘，將藥汁和2000毫升沸水倒入盆中，水溫30-43℃時(shí)泡腳。每天浸泡一次，10天為一個(gè)療程。
中藥足浴配方3材料:干瓜皮200克，茯苓100克，木瓜100克。做法:煮去渣后，用溫水拌入，泡腳30分鐘左右，直至出汗。每天一次，20-30天為一個(gè)療程。每劑可重復(fù)使用三次。
