金水寶片(金水寶)

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現(xiàn)在，已經(jīng)是寒冷的冬季了。這個(gè)時(shí)候，人們還是堅(jiān)持每天打掃衛(wèi)生，這樣才能釋放自我，獲得舒適。那么，如何清洗呢？有哪種清洗順序？洗澡前要洗頭，還是洗澡后要洗頭？答案當(dāng)然是第二個(gè)。

最好的洗澡順序是什么？

正確的洗澡順序:洗臉、洗澡、洗頭。

一首《沐浴序曲》:洗臉

為什么把洗臉放在第一位？原來，當(dāng)你進(jìn)入淋浴房時(shí)，當(dāng)熱水打開時(shí)，會(huì)產(chǎn)生熱氣騰騰的蒸汽，人體的毛孔在受熱時(shí)會(huì)膨脹。所以，如果你這個(gè)時(shí)候不先洗臉，臉上積了一整天的污垢，就會(huì)趁毛孔的門開著的時(shí)候溜進(jìn)毛孔。隨著時(shí)間的推移，你的毛孔會(huì)被這些臟東西擠壓得越來越大，占據(jù)了本不屬于它們的領(lǐng)地，臉上的痘痘也會(huì)越來越多，但千萬不要相信別人對(duì)你說的“青春靚麗的痘痘”。

另外，不要以為晚上睡覺就不會(huì)被灰塵侵襲，所以一天洗臉的次數(shù)應(yīng)該是:起床一次，午休前一次，晚上洗澡前一次，一共三次。洗澡時(shí)用溫水洗臉，因?yàn)殚L期使用高溫水會(huì)促進(jìn)皮膚衰老，所以請(qǐng)用溫水洗臉，保持皮膚年輕。

《沐浴序曲》之二:沐浴

洗澡時(shí)水溫可以更暖，可以有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，徹底排出體內(nèi)的汗液和污垢。人體排出的每公斤汗液可帶走約540大卡熱量。讓自己在40攝氏度的熱水中淋浴10分鐘左右，就能消耗掉200大卡的熱量！輕松洗澡快樂減肥真是一舉兩得。

但時(shí)間要控制在20分鐘以內(nèi)，要保證良好的通風(fēng)。洗澡時(shí)，閉上眼睛，盡量放松。讓淋浴頭在皮膚上來回?cái)[動(dòng)。洗完澡后，皮膚和心情都能得到充分的減壓。

第三部《沐浴序曲》:洗頭

頭發(fā)被蒸汽打濕，這時(shí)，洗頭的最佳時(shí)機(jī)已經(jīng)到來。

首先將頭發(fā)在水中充分打濕，然后涂抹洗發(fā)水，將頭發(fā)在上面搓一會(huì)兒，用清水沖洗干凈，記得沖洗干凈，然后均勻涂抹藥膏或護(hù)發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳理，洗凈即可。最后，用清水徹底沖洗全身。自此，《水浴中的美》的沐浴三部曲宣告成功。

洗澡的正確方法

不要在浴缸里搓澡。正常皮膚表面有皮脂腺、汗腺分泌物和脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜和角質(zhì)層，厚度只有0.1 mm，呈弱酸性，但卻是防止病菌和有害射線侵入人體的第一道防線。這層“死皮”更換速度慢，最快的也要十幾天。洗澡時(shí)，如果用毛巾反復(fù)搓洗皮膚，很容易損傷皮膚，使表皮角質(zhì)化層脫落過多，皮膚會(huì)變得干燥甚至發(fā)癢。它還會(huì)讓細(xì)菌和有害射線利用它，使人們?nèi)菀谆济已?、癤子和其他皮膚病。

干燥的冬天洗澡不宜過多，一周一兩次足矣。

冬天天氣干燥容易引起皮膚發(fā)癢，尤其是晚上睡在溫暖的被窩里，總感覺癢，扎。這是怎么回事？

瘙癢的主要原因是皮膚干燥。冬季天氣寒冷干燥，人體內(nèi)皮脂分泌會(huì)變得難以排出，會(huì)明顯加重皮膚干燥，尤其是老年人。

很多人認(rèn)為皮膚發(fā)癢的時(shí)候，洗個(gè)熱水澡或者用熱毛巾擦一擦就可以緩解瘙癢，但結(jié)果是越熱越癢。這是因?yàn)闊崃勘旧韺?duì)皮膚有一定的刺激，會(huì)加重瘙癢，形成新的條件反射，讓人不由自主地抓癢。這就是為什么床越暖和，皮膚越癢的原因。因此，晚上睡覺時(shí)不要蓋得太緊。如果家里的暖氣太熱，可以稍微打開一些窗戶，或者用加濕器或者植物花草來保持適當(dāng)?shù)臐穸?，減少皮膚水分的蒸發(fā)。

為了避免皮膚瘙癢，冬天洗澡的次數(shù)不宜過多，一周一兩次就足夠了。洗澡時(shí)少用堿性沐浴露。如果皮膚極度干燥，最好用清水沖洗。洗完澡后，涂些保濕霜。另外，貼身衣物最好選擇柔軟的棉制品，少穿化纖衣物，勤洗勤換。飲食上要注意冬季少吃辣椒等刺激性食物，多吃水果蔬菜，適當(dāng)增加食物中脂肪的攝入。

洗澡太頻繁，小心血脂過低的濕疹。我每天都洗澡，但是越洗越癢。去醫(yī)院檢查，因?yàn)槠つw太干，患上了降血脂濕疹。專家提醒，冬季天氣干燥，皮脂腺收縮時(shí)，洗澡次數(shù)過多會(huì)使皮膚變得更干燥。人們應(yīng)該適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，以免患上降血脂濕疹。

小貼士:冬天，朋友們一定要堅(jiān)持每天打掃衛(wèi)生，同時(shí)牢記“洗澡前奏”，積極做好養(yǎng)生保健，努力度過難忘的“溫暖”冬天。