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英國(guó)牛津大學(xué)研究人員在新一期《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上報(bào)告說(shuō),肥胖帶來(lái)的高血壓、高血脂等健康風(fēng)險(xiǎn)在青少年身上已有明顯體現(xiàn)。人們要重視讓青少年養(yǎng)成健康飲食和鍛煉習(xí)慣,不要讓他們帶著健康風(fēng)險(xiǎn)長(zhǎng)大。
過(guò)去對(duì)肥胖的研究多集中于成人,對(duì)青少年肥胖的分析相對(duì)較少。為此,研究人員收集了約5萬(wàn)名年齡在5歲到15歲之間的青少年和兒童的健康資料,分析他們的肥胖狀況和相關(guān)健康風(fēng)險(xiǎn)。
研究結(jié)果顯示,肥胖青少年在多項(xiàng)健康風(fēng)險(xiǎn)指標(biāo)上都超過(guò)體重正常的青少年,如血壓平均高出7.49毫米汞柱,此外血脂、血糖等指標(biāo)也都更高。
這些指標(biāo)表明肥胖青少年更有可能面臨健康問(wèn)題。過(guò)去一些關(guān)于成年人肥胖的研究結(jié)果顯示,如果能把血壓降低10毫米汞柱,因中風(fēng)死亡的風(fēng)險(xiǎn)可降低30%到40%,因心臟病死亡的風(fēng)險(xiǎn)則可降低30%。
研究人員克萊爾·弗里德曼說(shuō),分析結(jié)果令人震驚,之前沒(méi)想到肥胖對(duì)青少年健康的影響如此之大。因此,人們應(yīng)注意讓孩子健康飲食、加強(qiáng)鍛煉,不要早早就成為“小胖墩”。
福冠堂新特藥溫馨提示:青少年如何有效預(yù)防肥胖?
1、控制總熱能的攝入量 減少熱能的攝入能使能量代謝呈現(xiàn)負(fù)平衡,有利于降低體質(zhì)量,因此應(yīng)該少吃零食和各種甜點(diǎn)、糖果、巧克力。由蔗糖或果糖配制的飲料等含糖量很高,其它營(yíng)養(yǎng)素的含量相對(duì)較少,但熱能很高。能量攝入的降低應(yīng)適可而止,不能因追求減肥的速度而過(guò)分控制能量的攝入,防止出現(xiàn)副作用。
2、增加身體運(yùn)動(dòng) 經(jīng)常參加體育鍛煉,可以提高有氧代謝,增強(qiáng)免疫力,調(diào)節(jié)心理失衡。
3、心理疏導(dǎo) 通過(guò)向青少年灌輸正確的健康觀和減肥意識(shí),使之能夠正視自我,消除因肥胖而產(chǎn)生的不良心態(tài),增強(qiáng)自信。