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英國牛津大學(xué)研究人員在新一期《英國醫(yī)學(xué)雜志》上報告說，肥胖帶來的高血壓、高血脂等健康風(fēng)險在青少年身上已有明顯體現(xiàn)。人們要重視讓青少年養(yǎng)成健康飲食和鍛煉習(xí)慣，不要讓他們帶著健康風(fēng)險長大。

過去對肥胖的研究多集中于成人，對青少年肥胖的分析相對較少。為此，研究人員收集了約5萬名年齡在5歲到15歲之間的青少年和兒童的健康資料，分析他們的肥胖狀況和相關(guān)健康風(fēng)險。

研究結(jié)果顯示，肥胖青少年在多項健康風(fēng)險指標上都超過體重正常的青少年，如血壓平均高出7.49毫米汞柱，此外血脂、血糖等指標也都更高。

這些指標表明肥胖青少年更有可能面臨健康問題。過去一些關(guān)于成年人肥胖的研究結(jié)果顯示，如果能把血壓降低10毫米汞柱，因中風(fēng)死亡的風(fēng)險可降低30%到40%，因心臟病死亡的風(fēng)險則可降低30%。

研究人員克萊爾·弗里德曼說，分析結(jié)果令人震驚，之前沒想到肥胖對青少年健康的影響如此之大。因此，人們應(yīng)注意讓孩子健康飲食、加強鍛煉，不要早早就成為“小胖墩”。

福冠堂新特藥溫馨提示：青少年如何有效預(yù)防肥胖？

1、控制總熱能的攝入量 減少熱能的攝入能使能量代謝呈現(xiàn)負平衡，有利于降低體質(zhì)量，因此應(yīng)該少吃零食和各種甜點、糖果、巧克力。由蔗糖或果糖配制的飲料等含糖量很高，其它營養(yǎng)素的含量相對較少，但熱能很高。能量攝入的降低應(yīng)適可而止，不能因追求減肥的速度而過分控制能量的攝入，防止出現(xiàn)副作用。

2、增加身體運動 經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高有氧代謝，增強免疫力，調(diào)節(jié)心理失衡。

3、心理疏導(dǎo) 通過向青少年灌輸正確的健康觀和減肥意識，使之能夠正視自我，消除因肥胖而產(chǎn)生的不良心態(tài)，增強自信。

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