硫唑嘌呤片(信誼)

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1。我照顧好自己了嗎？

很多時(shí)候，我們會(huì)忘記照顧自己，因?yàn)槲覀兲诤鮿e人了。記住，永遠(yuǎn)不要讓自己太“委屈”去滿足別人。

2。我的雜物太多了嗎？

物品太多最終會(huì)給你帶來(lái)心理壓力。盤點(diǎn)你肯定需要的東西和你可以丟棄的東西，然后迅速處理掉。

3。你能每天抽出一些時(shí)間給自己?jiǎn)幔?/p>

不管多忙，每天都要給自己留出一些時(shí)間，不管是看書、發(fā)呆、看電視、做飯、打掃房間……只要你喜歡。

4。我吃得健康嗎？

飲食在很大程度上影響一個(gè)人的身體和情緒感受，很多人并沒有意識(shí)到這一點(diǎn)。放棄垃圾食品、水果、蔬菜和其他會(huì)引起易怒和分心的健康食物會(huì)讓你感到放松和精神飽滿。

5。我最在乎什么？

當(dāng)困惑和缺乏激情時(shí)，問問自己，什么對(duì)你來(lái)說(shuō)重要，家庭、健康、信仰、工作還是其他？這將幫助你優(yōu)先考慮你的生活，追求你最關(guān)心的東西。

6。人際關(guān)系讓我快樂嗎？

生活中有沒有一段感情讓你覺得很麻煩？還是每天花大量時(shí)間維護(hù)人際關(guān)系？保持清醒的頭腦，交能“緩解壓力”的朋友，遠(yuǎn)離經(jīng)常讓你頭疼的伴侶。

7。我是不是工作太辛苦了？

如果答案是“是”，你需要調(diào)整自己的節(jié)奏，想做什么就做什么，擺脫工作或?qū)W習(xí)的壓力，盡量自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。

8。我是不是太過(guò)分了？

狂玩沒有太大的減壓效果，但是之后很容易感到筋疲力盡，壓力更大。不要因?yàn)樾菹⑻喽档托?，平衡時(shí)間，這樣才能“一起工作，一起玩?！?。

9。我花錢太多了嗎？

過(guò)度消費(fèi)會(huì)導(dǎo)致壓力、困惑、焦慮等各種并發(fā)癥，最終形成“危險(xiǎn)習(xí)慣”。每個(gè)月給自己存點(diǎn)“救急錢”。在緊急情況下，你不會(huì)失去你的位置。

[/h/我總是擔(dān)心未來(lái)嗎？

總是想著和擔(dān)心一些沒有發(fā)生的事情會(huì)導(dǎo)致壓力和焦慮。提醒自己，當(dāng)下的一切都更值得你去關(guān)注，為之努力和改變。

[/h/我是否徘徊在過(guò)去？

回首往事，沉迷于自己后悔或錯(cuò)過(guò)的事情，往往難以自拔。把更多的心思放在當(dāng)下將要面對(duì)的選擇上，未來(lái)的遺憾會(huì)更少。

12有什么我放不下的嗎？

總有一些事情讓我們害怕，比如對(duì)工作是否滿意，對(duì)家庭是否足夠關(guān)心等等。這些想法會(huì)一次又一次地困擾著你，你無(wú)法確定。其實(shí)只要問心無(wú)愧，何必在乎別人呢？