二十五味珍珠丸(神猴)

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隨著年底的臨近，很多單位都會經(jīng)常加班，當(dāng)然也會熬夜。那么，經(jīng)常熬夜加班怎么辦？

傷肝，生氣。熬夜和加班是非常有害的

【/h/】根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)循行理論，每天晚上11:00-凌晨2: 00，肝膽經(jīng)血液處于高峰，是滋養(yǎng)肝血的最佳時間，也是肝臟開始解毒的時間。然而，肝臟的解毒應(yīng)該在睡覺的時候進行。熬夜使肝臟無法排出毒素，導(dǎo)致無法產(chǎn)生新鮮的氣血。長此以往，肝臟缺乏血液，受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)，反而惡化。肝血不足或肝功能不好，我們的眼睛就會失去營養(yǎng)，就會出現(xiàn)視物模糊、眼睛干澀等疾病。此外，由于肝臟的解毒功能受損，血液中毒素的含量大大增加，容易導(dǎo)致肝火過旺。久而久之，人會因為肝火而變得煩躁，同時肝火也會引起眼睛干澀、眼睛不暢等癥狀。

專家建議，熬夜的人要特別注意營養(yǎng)補充，多吃富含維生素B族和蛋白質(zhì)的食物，如全谷物、肝臟、瘦肉、豆類和新鮮果蔬等。

熬夜加班的八種調(diào)理方法

蓮子百合煮瘦肉

每次用蓮子20克(去核)，百合20克，瘦肉100克。加入適量的水，一起煮。肉煮爛后，用鹽調(diào)味，一天一次。具有清心潤肺、益氣安神的功效。適用于熬夜后出現(xiàn)干咳、心煩、失眠、心悸等癥狀的人群。

葛根生魚片湯

每次用葛根250克洗凈切成小塊，去掉一條草魚或鯉魚的鰓和內(nèi)臟，加入適量的水一起煮，煮好后加入姜絲和油、鹽調(diào)味，每天或隔天吃魚喝湯一次。具有舒筋活絡(luò)、補氣血、緩解肌痛的作用。適用于勞累過度、熬夜后肌肉酸痛、頸部肌肉發(fā)脹疼痛的人群。

生燉鴨蛋

每次用地黃20克，鴨蛋1-2個，加水適量，放入水中燉煮。雞蛋煮熟后，去掉外殼，然后加入果汁燉20分鐘。用冰糖調(diào)味，每天吃雞蛋喝果汁一次或一周2-3次。具有滋陰清熱、生津止渴的功效。適用于熬夜后口干舌燥、牙齦腫脹、手腳發(fā)燙的人群。

與瘦肉一起烹飪的夏枯草

用夏枯草10克，瘦肉50~100克，加適量水煮。肉煮熟后，加入少許鹽調(diào)味。每天吃一次肉，喝一次果汁。具有清肝瀉火、降血壓的功效。適用于高血壓、頭暈、頭痛、熬夜后眼睛發(fā)紅的人群。

豬里脊肉燉杜仲

使用25g杜仲。和1個豬腎加適量水1小時，每天或每2 ~ 3天吃好一次。具有滋補肝腎、強筋骨的功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢無力的人群。

鰻魚山藥粥

鱔魚一條，剖開去內(nèi)臟，山藥50克，粳米50克，各種調(diào)味料適量。先將鱔魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、鹽拌勻，與山藥、粳米同煮粥，每日一次。

西洋參炸雞湯

西洋參20克，烏骨雞1只(去毛去內(nèi)臟)，香菇6個，陳皮5克，蜜棗3個。洗完之后，一起放在湯里煮。1到1.5小時后，用適量的鹽調(diào)味。喝湯吃雞。

生燉鴨蛋

生地黃20克，鴨蛋1-2個，加適量水燉煮。雞蛋煮熟后，去殼，然后在果汁中燉20分鐘。用冰糖調(diào)味，每天吃雞蛋喝果汁一次或一周2-3次。適合熬夜后口干舌燥、牙齦腫脹的人群。