參茸衛(wèi)生丸(胡卓仁)

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為什么它能幫助減肥？l-肉堿實際上是一種促進脂肪轉化為能量的氨基酸。紅肉是左旋肉堿的主要來源。所以正規(guī)廠家的左旋肉堿對人體應該沒有毒副作用。但是，建議如果你想健康減肥，就不要不服用就服用藥物，因為最健康的減肥方式是控制飲食，適當運動。

L-肉堿(L-肉堿)又稱左旋肉堿或肉堿，是一種促進脂肪轉化為能量的氨基酸。紅肉是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克左旋肉堿，但一般人每天只能從飲食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化為能量。服用左旋肉堿可以在不減少水分和肌肉的情況下減少體脂和體重。2003年，左旋肉堿被國際肥胖健康組織認定為最安全的減肥營養(yǎng)補充劑，無副作用。

如果要服用左旋肉堿，必須從正規(guī)廠家購買產(chǎn)品。左旋肉堿的質量因廠家而異，所以好的左旋肉堿副作用還是很少的，只是因人而異。正規(guī)的左旋肉堿沒有副作用，因為它是一種維生素物質，人體在運動時可以合成，有助于消耗脂肪，但自身合成的量相對較少。現(xiàn)在有很多品牌。畢竟是入門的東西，要多看看，慎重選擇。

左旋肉堿的作用是服用后1小時到6小時，所以配合有氧訓練服用1小時減脂效果最明顯。過量的左旋肉堿可能會導致一些人輕度腹瀉。在一般的左旋肉堿減肥產(chǎn)品中，有些人第一次服用后會有輕微的頭暈和口渴。

溫馨提醒，左旋肉堿適合人群，禁止服用，并非所有類型的肥胖者都能期待。比如肝腎疾病患者要謹慎服用左旋肉堿，因為它可以促進脂肪代謝，可能會增加腎臟和肝臟的負擔。建議以下人群不要服用左旋肉堿:經(jīng)期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者。