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如果你在日常生活中養(yǎng)成良好的習慣，脂肪會更多。那么哪些習慣可以有效抑制脂肪的生長呢？
早餐是新鮮水果的時間
每天早上用一塊新鮮水果代替果汁，這樣做的好處是加快了食物吸收分解的全過程。不要低估這個小變化，它對減腹有非常重要的作用，每天早餐吃水果對人的消化系統(tǒng)和新陳代謝都有好處。
上肢向側面移動
只是一晚上的小腹運動，明顯會收緊。是不是很神奇？但它確實發(fā)生了。身體教練向我們推薦:做30個轉身(雙手放在腦后站立，快速將上肢向左右兩側依次扭轉，注意不要以膝蓋為軸，運動軸保持在骨盆上方)，然后上肢做30個側身運動(保持剛才的姿勢，但注意臀部不動，上肢向左右兩側做側身運動)。一夜之間，它會讓你的小腹有一個可喜的變化，如果你長期堅持，它會有一個極好的效果！
不要喝太多水
是的，每天喝8-10杯水會讓你的皮膚看起來水汪汪的，但同時，這種水會讓你在短短24小時內(nèi)迅速膨脹起來。消除體內(nèi)過多的水分會加速消化。所以記住，如果第二天想減肥，第一天不要喝太多水，保持身體正常就好。
拒絕酒精
如果你喝了很多含酒精的飲料，你正在逐漸擴張你的身體。這個怎么說？也就是說，過多的酒精會增加口渴的感覺，所以就像我們前面說的，喝的水越多，身體就會越脹。酒精刺激口渴的感覺，讓你多喝水，這是我們“瘦身計劃”中的敵人之一。
遠離鹽
通過避免高鈉化合物來減少水的攝入。各種各樣的餅干和爆米花是明顯的罪魁禍首。人們不知道很多標有低脂肪的汽水類食物和零食也會大大增加鹽的攝入量，所以在購買之前要仔細看看里面的營養(yǎng)成分。
